ウエイトトレーニングとは

ウエイトトレーニングとは

バーベルやダンベルなどの重りを使って行なうトレーニングのことをいいます。

LOAFERではスミスマシンという

１台で様々なウエイトトレーニングができる設備があり

全身の筋肉に対して負荷をかけることが可能です。

筋肉ムキムキになる男性向けのトレーニングと思われがちですが

しなやかな筋肉の欲しい女性も最近では多く活用されています。

ヒップアップトレーニングなどテレビでみるようなボディメイクも

このマシンで実施可能です。

【特徴】

筋肉がつきやすい

難易度：中～高

【目的】

筋肉をつける(バルクアップ)

ダイエット・シェイプアップ

スポーツ競技力向上

【トレーニング例】

・ベンチプレス

・スクワット

・デッドリフト

・ヒップスラスト

・ラットプルダウン