歯科技工士さんとコラボ動画を撮らせていただきました
こんにちは上川です。 以前、スポーツマウスピースの製作・普及活動に取り組まれている 歯科技工士さんとお話をさせていただき そのままの流れでコラボ動画を撮らせていただきましたので ご紹介したいともいます。 マウスピースって？...
新着情報・ブログ
スポーツ愛好家におすすめな自宅トレーニング
楽しくスポーツライフを送っている方も多いと思います そんなスポーツ愛好家の皆さんに、長く楽しいスポーツライフを 送っていただくために おすすめな自宅トレーニングをご紹介 スポーツ愛好家の皆さんは 何よりも楽しく長く元気にスポーツを続けられることが大事ですよね...
動画紹介 全力全開でトレーニングしてますか？
こんにちは代表の上川です 今回は全力全開でトレーニングをする意味 そしてその必要性についてお話しています 筋トレならやってるし 身体の使い方ならうまくできるという人もいます しかし、ギリギリの重さで ギリギリの回数をこなしたことのない人には わからない感覚というのがあります...
動画紹介 ウエイトリフティングで爆発的パワー発揮
こんにちは代表の上川です 今日の動画は ウエイトリフティングのスナッチという種目が 初心者からでもできるようになる トレーニングです ジャンプ、そのほか全身運動にて 全ての力を一瞬にして発揮するためには ウエイトリフティング系のトレーニングをやるのが一番です...
動画紹介 学トレチャンネルの使い方解説
こんにちは代表の上川です 今日の動画は 「学トレチャンネルの使い方解説」です 学トレチャンネルも気づけば ７０本に迫る動画数となりました 学生アスリート向けとして コンテンツを作成しておりますが 今から見始めた方には どの動画から見ていけばよいのか...
動画紹介 初心者はスロトレから
こんにちは代表の上川です 今回の動画は 「意味のないトレーニングをする前に観る動画」 ということで 初心者はまずゆっくりトレーニングをしようねという内容です たとえばスクワットでも 直立姿勢と最後のポーズの２点にのみ 注目してトレーニングしていると 間の軌道がぶれて...
動画紹介 腹筋種目で股関節を鍛える
こんにちは代表の上川です 今回の動画は"見た目は腹筋系種目だけど、股関節に効かせることができるトレーニング"です その名の通りという感じですが そもそも股関節と言いますが 股関節前面の非常に重要度の高い筋肉である "腸腰筋"を鍛えるためのトレーニングとなります。...
動画紹介 腸腰筋を鍛えて脚の負担を減らす
こんにちは代表の上川です 私が運営するYouTubeチャンネル 「学トレ！チャンネル」 今回は股関節前面の筋肉である 腸腰筋を鍛えることをテーマにした動画をアップしました 腸腰筋は下腹部の筋肉でもあり 腹筋とも連携して働く性質があることから...
パフォーマンスがあがる靴紐の結び方 基本を押さえて靴の力を最大限に引き出そう
こんにちは代表の上川です 今日は元シューズショップ店員の楠先生から スポーツシューズの正しい履き方を レクチャーしてもらっている動画を紹介します ついつい適当にしてしまう靴紐ですが 一流を目指すなら 足の機能を最大限高める靴の履き方ができると良いですよね！...
学生のスポーツ障害 シーバー病について
スポーツをしていてかかとが痛いとなったら "シーバー病"かもしれません 成長期のスポーツをするこどもが かかとに痛みや炎症を抱える疾患で シーバー病というものがあります 今回はそのシーバー病について トレーナーの上川が 動画で解説しておりますので ぜひご覧ください。...
動画で動作分析
こんにちは代表の上川です 今日は僕が運営している学トレ！チャンネルの 新コンテンツ 「動画で動作分析」をご紹介します 第1回目は楠先生の数年前のバドミントン動画をもらい その動き方について分析しています。 バドミントンをされている方も その指導者の方も...
学生向けトレーニングの「学トレ！」チャンネル
こんにちは代表の上川です 今回は私が運営しております 学生向けトレーニング情報をお届けするYouTubeチャンネル 「学トレ！」チャンネルのご紹介です URLはコチラ↓ https://www.youtube.com/channel/UCNSRJa7R1s-Cn0XcHNq...
今、部活ができない学生さんへ 部活応援トレーニング動画
こんにちは代表の上川です 今、コロナウイルスの影響で部活動が思うようにできていない学生さんが たくさんいらっしゃると思います LOAFERでは そんな学生さんのために 自宅でできるトレーニング動画を 2週間連続投稿しています テーマ別・部位別など...
動画紹介 くすのキッチンVol.4 スペイン風オムレツ
LOAFER YouTubeチャンネル！ 今回はブロッコリーライスを利用した スペイン風オムレツです 栄養豊富なブロッコリーと 同じく栄養豊富な卵を利用していて おいしく栄養たっぷりのダイエットメニューとなります いつも味のレポートで...
動画紹介 自重トレーニングシリーズ番外編
LOAFER YouTubeチャンネル 毎回くすのき先生が頑張ってくれている 自重トレーニングシリーズですが 今回は番外編として 上川が普段とは違う種類のトレーニングを紹介しています 普段のBIG４に 今回紹介している2種類の種目を加えて BIG６となりますが...
動画紹介 超おすすめストレッチ３選！
ＬＯＡＦＥＲ ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル！ 今回の動画は 超おすすめストレッチ３選です 代表の上川が 多くの人に役立つおすすめストレッチを わかりやすく解説しています 特に腰回りに不安を感じる方には とてもおすすめの内容となっておりますので ぜひご覧ください...
動画紹介 くすのキッチン～湯がいたブロッコリーで速攻2品～
ＬＯＡＦＥＲ ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル！ 今回の動画は 前回湯がいただけのブロッコリーを 2品の料理に仕上げていく動画です ただ湯がいただけのブロッコリーでは 味気なくなることもありますよね？ なので簡単早業レシピで 違った料理に仕上げることで...
動画紹介 くすのキッチンVol.2 ブロッコリーを湯がくだけの動画
LOAFER YouTubeチャンネル！ 今回の動画はなんと 「ブロッコリーを湯がく」だけの動画です ダイエット食としては非常にメジャーで 栄養素も豊富なブロッコリーですが 普段使いできるためにはまず下ごしらえ！ 湯がくだけなので普段料理する人は...
動画紹介～自重トレーニングシリーズVol.4～
LOAFER YouTubeチャンネル！ 今回は楠先生の自重トレーニング第4弾です 腹筋とブリッジがだいぶ厳しくなってきた楠先生 果たして無事クリアすることはできるのでしょうか！？ 動画を観て自重トレーニングを一緒に頑張っているあなたも...
動画紹介 くすのキッチン ダイエットのお供にまずは味付け卵
LOAFER YouTubeチャンネル！ 今回の動画は 栄養士で某有名料理教室講師もされていた 受付の伊達さん監修のもと くすのき先生が低糖質料理に挑戦していく くすのキッチンシリーズ第1弾です！ 初回は味付け卵 とにかく自炊もほとんどしたことがない人でも 簡単に作れて...