新着情報・ブログ

今、部活ができない学生さんへ　部活応援トレーニング動画

こんにちは代表の上川です 今、コロナウイルスの影響で部活動が思うようにできていない学生さんが たくさんいらっしゃると思います LOAFERでは そんな学生さんのために 自宅でできるトレーニング動画を 2週間連続投稿しています テーマ別・部位別など その日ごとの課題としてクリアしてもらえれば 次に運動再開した時には...

動画紹介　くすのキッチンVol.4　スペイン風オムレツ

LOAFER　YouTubeチャンネル！ 今回はブロッコリーライスを利用した スペイン風オムレツです 栄養豊富なブロッコリーと 同じく栄養豊富な卵を利用していて おいしく栄養たっぷりのダイエットメニューとなります いつも味のレポートで 「おいしい」「うまい」しか言わない楠先生 果たして今回はどんな高尚なレポートが...

動画紹介　超おすすめストレッチ３選！

ＬＯＡＦＥＲ　ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル！ 今回の動画は 超おすすめストレッチ３選です 代表の上川が 多くの人に役立つおすすめストレッチを わかりやすく解説しています 特に腰回りに不安を感じる方には とてもおすすめの内容となっておりますので ぜひご覧ください ※ストレッチにより 身体の痛みが改善することもありますが...

動画紹介　くすのキッチン～湯がいたブロッコリーで速攻2品～

ＬＯＡＦＥＲ　ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル！ 今回の動画は 前回湯がいただけのブロッコリーを 2品の料理に仕上げていく動画です ただ湯がいただけのブロッコリーでは 味気なくなることもありますよね？ なので簡単早業レシピで 違った料理に仕上げることで 飽きの来ないヘルシー食生活を目指せます。 日々の食卓の1品としても ...

動画紹介　くすのキッチンVol.2　ブロッコリーを湯がくだけの動画

LOAFER　YouTubeチャンネル！ 今回の動画はなんと 「ブロッコリーを湯がく」だけの動画です ダイエット食としては非常にメジャーで 栄養素も豊富なブロッコリーですが 普段使いできるためにはまず下ごしらえ！ 湯がくだけなので普段料理する人は 観る必要もないかもしれませんが、 栄養士の伊達さんがきちんとコツや...

動画紹介　くすのキッチン　ダイエットのお供にまずは味付け卵

LOAFER　YouTubeチャンネル！ 今回の動画は 栄養士で某有名料理教室講師もされていた 受付の伊達さん監修のもと くすのき先生が低糖質料理に挑戦していく くすのキッチンシリーズ第1弾です！ 初回は味付け卵 とにかく自炊もほとんどしたことがない人でも 簡単に作れて いろんなバリエーションに加えていただける ...

動画紹介　ダンベルトレーニング～ブルガリアンスクワット～

こんにちは代表のウエカワです 今回の動画は自宅にダンベルがあればできるトレーニングを シリーズでお送りする動画の第1弾です トレーニング名は「ブルガリアンスクワット」 やり方次第なところもありますが 美尻トレーニングにも良く使われるもので お尻の筋肉に絶大な効果が得られます。 ダンベルがなくてもできるので まずは...

動画紹介　自重トレーニング～くすのき先生が自重トレを頑張る動画Vol.2～

こんにちは代表のウエカワです 今回は以前投稿した 自重トレーニング動画の第2弾です 今回はSTEP２の運動を楠先生が一通り実施してくれています どれも最初は10回程度からやってみてください。 慣れてくるとセット数を増やして ３セットぐらいできるようになったら 1セット内の回数を増やしていきましょう とにかく大事な...

動画紹介　靴の履き方　スポーツシューズ編

こんにちは代表の上川です 今回の動画は 元スポーツシューズブランドのショップ店員をしていた 楠トレーナーがお送りする 靴の履き方～スポーツシューズ編～です 靴の正しい履き方って 意外と知らない人が多いように思います。 足のトラブルは実は靴の履き方から来ている場合もあります まずは正しい履き方に注意して 最大限のパ...

動画紹介　書籍：プリズナートレーニングの紹介

こんにちは代表のウエカワです 今回の動画は 自重トレーニングの書籍である 「プリズナートレーニング」です 元囚人のポール・ウェイドが書いた 監獄の中で生まれたトレーニングメソッド その内容は非常に洗練されており 現代のトレーニングとして アスリートから一般の方まで 様々な人に利用していただきたい内容となっておりま...

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