身体のこと

新着情報・ブログ

細川、ダイエットします。

LOAFERスタッフの細川です！！今回は題名の通り、私ダイエットしたいと思います。え？なんでダイエット？細川、大会に向けて減量してたんじゃないの？！と思う方もいらっしゃるかもしれません。実は細川、減量がしんどくて一カ月辞めてました・・・・...

ダイエットと脂肪について

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！前回は脂肪酸の一種である「多価不飽和脂肪酸」についてお話をさせていただきました！（前回のブログはこちらから）多価不飽和脂肪酸には魚油で有名な「オメガ3」が含まれていおり...

ダイエット中でも運動の質を高める方法

今回はダイエット中でも、運動の質を高める方法をご紹介致します！！まずダイエット中でも運動の質を高める必要について２つほどお話致します！ 1つ目代謝を高くあげ、脂肪を効率よく燃やしてくれるこれはかなり重要じゃないですか！？...

睡眠の質をあげるために心がけている事

こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！今回は私が実際に行っている、睡眠の質を高める為にやっていることをお伝えしたいと思います！まず私が睡眠の質を高める為に行っている事は、３つございます！一つ目　寝る前に温かい飲物を飲む二つ目　寝る前に間接照明をつける...

ダイエットにおいて重要な事まとめ

皆さんこんにちは！ LOAFERの楠です！今まで様々なダイエットについての情報を皆さんにお届けしてきました。その中で基本的に守ってもらいたいこと、大事な事を改めて復習もかねて皆さんにお話をさせていただければと思います！以前から初回しているないようになりますが...

発達の成熟を待つしかないのか？　発達過程の身体のキレ

こんにちはスタッフの上川です今日は学生アスリートにとって避けては通れない ”発達”という障壁と動きのキレについてお話をしていこうと思います遺伝や生まれ月など同じ年齢でも差は大きいとりわけ小学生から中学生ぐらいまでは生まれ月が４月か翌年３月かというだけでも...

ダイエット結果報告

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の結果を皆さんにご報告させていただきます！是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

ダイエットで大事な要素

LOAFERスタッフの楠です！今回は今まで僕が担当させていただいたお客様の事を元に僕自身がダイエットについての考え方や大事にしてほしいことなどをお話させていただきます。今回のテーマはダイエットに大事なメンタル面のお話とダイエットをやっている方の家族がなるべく心がけて協...

身体を意識しすぎたら動けなくなる　運動学習について

こんにちは代表の上川ですトレーニングをやっていると ●●を意識して！と言われることも少なくないと思いますでも、●●も●●も●●も意識して！と3つぐらい言われたら、もう頭の中はいっぱいいっぱいで動けなくなりますよね？そんなお話をしていきます運動学習の3段階...

減量期か維持期かをしっかり分ける

皆さんこんにちは！トレーナーの楠です！今日はダイエットトレーニング中の皆さんにダイエットにおける大事な「心の持ちよう」のお話をしてみたいともいます！ダイエットの減量期って競技者でもないかぎり本当にしんどく感じますよね・・・心が折れて挫折してしまう人も...

歯科技工士さんとコラボ動画を撮らせていただきました

こんにちは上川です。以前、スポーツマウスピースの製作・普及活動に取り組まれている歯科技工士さんとお話をさせていただきそのままの流れでコラボ動画を撮らせていただきましたのでご紹介したいともいます。マウスピースって？...

ダイエットと運動

皆さんこんにちは！ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！前回は運動と食事についてお話をさせていただきました！（※前回のブログはこちらから）今までのブログでもそうでしたが前回のブログを読んでいただいてよりダイエットにおいて...

ダイエットモニター結果報告

LOAFAERスタッフの楠です！！今回はダイエットモニターの結果報告です！今回モニターをされた方ですが40代の女性です！元々運動が好きな方でスポーツをハイレベルな環境でされていたようです。引退してから少しづつ体重が増加していき...

ダイエットで大事なこと③

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！前回は「腹8分」についてお話をさせていただきました！これまでの記事で「空腹時間」「腹8分」についてお話をさせていただいてますのでまだ読んでいない方はこちらから読んでみてください！【　空腹時間　】...

ダイエットで大事なこと

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！僕はLOAFERで現在ダイエットトレーナーとして主にダイエット目的のお客様の担当をさせていただいております！今まで様々な目的や目標のためにダイエットをされる方にお会いしてきました。...

学生のスポーツ障害　シーバー病について

スポーツをしていてかかとが痛いとなったら "シーバー病"かもしれません成長期のスポーツをするこどもがかかとに痛みや炎症を抱える疾患でシーバー病というものがあります今回はそのシーバー病についてトレーナーの上川が動画で解説しておりますのでぜひご覧ください。...

体組成計について⑤

LOAERスタッフの楠です。前回は体組成計④として「BMI」のお話をさせていただきました！ダイエットや体重管理の際に使用する体組成計について今までお話をしてきましたが今回で最後となります！！基礎的なことやを簡単に説明をしているので皆さんのお役に立てれれば幸いです！...

体組成計について④

LOAFERスタッフの楠です！前回は体組成計について③で【　内臓脂肪　】についてお話をさせていただきました。今回も体組成計の測定項目についてお話をさせていただきます！今回のテーマはBMIです！ BMIは皆さんはよく耳にするワードではないでしょうか？...

体組成計について③

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！前回は体組成計②　体脂肪の話をさせていただきました！今回は前回の続きで体組成計の測定項目についてのお話です！今回は「内臓脂肪」について簡単にお話しさせていただきます！ ●内臓脂肪...

筋肉をつけて身体を治そうとすると底なし沼

こんにちは代表の上川です。今日もヘルボの時代のブログから転載していきまーす筋肉をつけて身体を治そうとすると底なし沼トレーニングの目的として「ずっと腰痛があって、多分腹筋と背筋がないからだと思うので鍛えようと思って・・・。」というような方が時々おられます。...