ピラティスで痩せる?痩せない?こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです😊 ピラティスで痩せますか? と聞かれることがあるのですが そこに関して私が思うことを書いてみました。 ピラティスは解剖学に基づいたトレーニングで、身体を正しくコントロールすることに着目しています。...
バランスボールこんにちはピラティスインストラクターのSatomiです。 今日はバランスボールをご紹介します。 バランスボールはピラティスのレッスンでよく活用していますが 自重トレーニングや学生のトレーニングでも使用頻度の高い道具です。...
【ピラティス】アークバレルピラティスインストラクターのSatomiです。 ピラティスのグループレッスンで使うプロップス(小道具) 「アークバレル」をご紹介します🙋 「アーク=弧 バレル=樽」という意味です。 まるで樽を半分に切り取ったような形。...
【ピラティス】フィットネスサークル紹介ピラティスインストラクターのSatomiです。 ピラティスのグループレッスンで使うプロップス(小道具) 「フィットネスサークル」をご紹介します🙋 フィットネスサークルは、一般的にはピラティスサークルとも呼ばれています。 使い方は脚で挟んだり、手で持ったりと様々です。...