こんにちは！ ピラティスインストラクターのSatomiです。 LOAFERのピラティスを担当しています。 自己紹介とレッスン内容をご紹介させていただきます Satomi ▶柔道整復師 ▶STOTT　PILATES®認定(Full certified) 長野県の茅野市という自然と山に囲まれた環境で育ちました。 小学生の時はダンス、中学高校ではバレーボールに専念していました。 バレーボールでの怪我がきっかけで柔道整復師の道へ進み、 その後ピラティスインストラクターの資格を取得。 現在は高槻・茨木・大阪市内を中心に活動しています。 ピラティス × LOAFER LOAFERのピラティスでは 『健康でいるために必要な身体の使い方』をピラティスのエクササイズを通してお伝えしています。 ご自身で身体のコントロールができるようになって頂くことを重視しながら、お客様の目指す身体へとサポートさせていただきます。 マットピラティスですが、続けることで見た目も気持ちも必ず変わっていきます。 初心者の方大歓迎です！ メニュー・料金 入会金：5,400円 パーソナル体験料

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。 今回は第４日曜のチャレンジピラティスをご紹介します☺ チャレンジピラティス ピラティスの基礎を押さえつつ、難易度が高めなエクササイズにチャレンジしていただきます。 全身に意識を向け、ご自身の身体をコントロールできるか挑戦してみてください。 時には、小道具(プロップス)を使うことで脚や腕のひきしめたい部分にピンポイントで効かせていきます。 ピラティス経験者や、身体を動かすのが好きな方におすすめのクラスです！ 朝にしっかり動いて、充実した１日をすごしましょう！☺ ●メンテナンスピラティス● 日程：毎月第２日曜　朝９時～ 定員：３名 料金：１回　2,000円(都度払い) ●チャレンジピラティス● 日程：毎月第４日曜　朝９時～ 定員：３名 料金：１回　2,000円(都度払い) #高槻ピラティス #ピラティス高槻 #ピラティスグループレッスン #ピラティス LOAFER トレーナー　Satomi LOAFER 大阪府高槻市登美の里町1-5岸田コーポ102 072-648-3637 Instagra

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。 ２月からスタートしたピラティスグループレッスンの内容を少しだけ詳しくご紹介します。 メンテナンスピラティス その名の通り、身体のメンテナンスをするクラスです。 フォームローラーという筋膜リリースの道具を使いながら全身をほぐしていきます。 ピラティスは身体が硬くてもできるものですが、 筋膜リリースをしておくと、とっても動きやすいです。 筋膜リリースが終わったらストレッチを行います。 正しくストレッチできるポイントをお伝えしますので、 ぜひ、おうちでもやってみてください♪ そしてピラティスの基本の動きや、背骨を柔らかくするエクササイズを行います。 肩こりや腰痛などの、慢性的な不調は背骨が硬くなっている事が多いです。 基本の動きができたら、チャレンジピラティスにもぜひご参加下さい！ ●メンテナンスピラティス● 日程：毎月第２日曜　朝９時～ 定員：３名 料金：１回　2,000円(都度払い) ●チャレンジピラティス● 日程：毎月第４日曜　朝９時～ 定員：３名 料金：１回　2,000円(都度払い)

ピラティスインストラクターのSatomiです。 ２月から、ピラティスグループレッスンを始めます！ ピラティスをやったことがない方でも大歓迎です☺ 毎月２回のみ開催ですので興味がある方はお早めにお申し込みください。 日程：毎月第２・４日曜　朝９：００～ 内容：第２日曜　【メンテナンスピラティス】 第４日曜　【チャレンジピラティス】 定員：３名 料金：１回 2,000円(入会金なし) 都度払い 担当：Satomi ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 第２日曜日 メンテナンスピラティス 強度：弱め～普通 おすすめ：ピラティスに慣れていない人、身体が硬い人 肩こり腰痛など不調を持っている方 『 筋膜リリースやストレッチを取り入れたクラス。 呼吸を意識しながらゆっくり進めていくのでピラティスの経験がない方でも 安心して参加していただけます。』 第４日曜日 チャレンジピラティス 強度：普通～強め おすすめ：運動不足な人、身体を引き締めたい人、運動が好きな人 『 ピラティスの基本を押さえながら、難しい動きにチャレンジしていくクラスです。 全身

こんにちは、スタッフのSatomiです😊 今日は、お客様からよく聞かれる 『　グループレッスンとプライベートレッスンどっちいいの？　』 というご質問についてまとめてみました。 今回はグループレッスンのメリットとデメリットをご紹介します。 グループレッスンはインストラクター１名に対して、複数名のお客様で構成されるクラスです。 スタジオによって、参加人数は様々です。 フィットネスジムのスタジオプログラムで受けられるピラティスだと、大勢のお客様がいるそうです。３０名以上なんていうことも。 ピラティス専門スタジオや、フリーで活動されるインストラクターさんのクラスでは、ほとんどが１０名前後と少人数なので安心して受けられます😊 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ グループクラスのメリット＊＊＊ ■安い値段で受けられる グループレッスンは１回のレッスンの料金がおおよそ２，０００円～３，５００円のスタジオが多く、お手頃な価格で受けることができます。 コンスタントにピラティスを受けた方が、身体の変化を得られやすいので、週に１