• Satomi

【グループレッスン紹介①】メンテナンスピラティス

最終更新: 2月26日

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。


2月からスタートしたピラティスグループレッスンの内容を少しだけ詳しくご紹介します。


メンテナンスピラティス

その名の通り、身体のメンテナンスをするクラスです。


フォームローラーという筋膜リリースの道具を使いながら全身をほぐしていきます。

ピラティスは身体が硬くてもできるものですが、

筋膜リリースをしておくと、とっても動きやすいです。


筋膜リリースが終わったらストレッチを行います。

正しくストレッチできるポイントをお伝えしますので、

ぜひ、おうちでもやってみてください♪


そしてピラティスの基本の動きや、背骨を柔らかくするエクササイズを行います。

肩こりや腰痛などの、慢性的な不調は背骨が硬くなっている事が多いです。


基本の動きができたら、チャレンジピラティスにもぜひご参加下さい!





●メンテナンスピラティス●

日程:毎月第2日曜 朝9時~

定員:3名

料金:1回 2,000円(都度払い)


●チャレンジピラティス●

日程:毎月第4日曜 朝9時~

定員:3名

料金:1回 2,000円(都度払い)





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