【グループレッスン紹介①】メンテナンスピラティス
更新日:2021年2月26日
こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。
2月からスタートしたピラティスグループレッスンの内容を少しだけ詳しくご紹介します。
メンテナンスピラティス
その名の通り、身体のメンテナンスをするクラスです。
フォームローラーという筋膜リリースの道具を使いながら全身をほぐしていきます。
ピラティスは身体が硬くてもできるものですが、
筋膜リリースをしておくと、とっても動きやすいです。
筋膜リリースが終わったらストレッチを行います。
正しくストレッチできるポイントをお伝えしますので、
ぜひ、おうちでもやってみてください♪
そしてピラティスの基本の動きや、背骨を柔らかくするエクササイズを行います。
肩こりや腰痛などの、慢性的な不調は背骨が硬くなっている事が多いです。
基本の動きができたら、チャレンジピラティスにもぜひご参加下さい!

●メンテナンスピラティス●
日程:毎月第2日曜 朝9時~
定員:3名
料金:1回 2,000円(都度払い)
●チャレンジピラティス●
日程:毎月第4日曜 朝9時~
定員:3名
料金:1回 2,000円(都度払い)
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トレーナー Satomi
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