【グループレッスン紹介①】メンテナンスピラティス

更新日：2021年2月26日

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。

２月からスタートしたピラティスグループレッスンの内容を少しだけ詳しくご紹介します。

メンテナンスピラティス

その名の通り、身体のメンテナンスをするクラスです。

フォームローラーという筋膜リリースの道具を使いながら全身をほぐしていきます。

ピラティスは身体が硬くてもできるものですが、

筋膜リリースをしておくと、とっても動きやすいです。

筋膜リリースが終わったらストレッチを行います。

正しくストレッチできるポイントをお伝えしますので、

ぜひ、おうちでもやってみてください♪

そしてピラティスの基本の動きや、背骨を柔らかくするエクササイズを行います。

肩こりや腰痛などの、慢性的な不調は背骨が硬くなっている事が多いです。

基本の動きができたら、チャレンジピラティスにもぜひご参加下さい！

●メンテナンスピラティス●

日程：毎月第２日曜　朝９時～

定員：３名

料金：１回　2,000円(都度払い)

●チャレンジピラティス●

日程：毎月第４日曜　朝９時～

定員：３名

料金：１回　2,000円(都度払い)

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トレーナー　Satomi

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大阪府高槻市登美の里町1-5岸田コーポ102

072-648-3637

YouTubeチャンネルでトレーニングの様子や

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