• Satomi

【ピラティス】アークバレル

ピラティスインストラクターのSatomiです。

ピラティスのグループレッスンで使うプロップス(小道具)

「アークバレル」をご紹介します🙋











「アーク=弧  バレル=樽」という意味です。

まるで樽を半分に切り取ったような形。


このなだらかなカーブに背骨を添わせてエクサササイズを行います。

背骨が動いて、とっても気持ちいいです😊








ふだん、スマホやパソコンを使っているときは背骨は丸まってしまいます。

丸まった姿勢は様々な不調をひきおこすので、背骨を反らせることってすごく大切です。



また、ほかにも様々な使い方ができ

例えば腹筋を使うエクササイズで上体を起こしたままキープすると

首が痛くなってしまう人には、バレルを使うと首に負担がかかりません。






この上に立ってバランスをとったりもできます。

LOAFERでも人気なアイテムです😊


アークバレルレビュー動画です。

使った感じやメリットなどを、治療家でもある上川先生の観点から話しています。

➡ https://youtu.be/aHufPUGkhF0


大阪北部限定で、トレーニング器具のレンタルを行なっています。

おうち時間でトレーニングしたい方におすすめです。

アークバレルのレンタルもしていただけます。

 https://todokufit.com/


トレーナー Satomi

LOAFER

大阪府高槻市登美の里町1-5岸田コーポ102

072-648-3637

Instagramはこちら→https://www.instagram.com/training_gym_loafer/

YouTubeチャンネルでトレーニングの様子や

トレーナーをもっと知ろう!→https://www.youtube.com/channel/UC5deqff333_0WlulVSWw5gw


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