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ピラティスとヨガの違い

最終更新: 3月3日

こんにちは、スタッフのSatomiです😊


ピラティスとヨガの違いについて


ピラティスとヨガの違いは?と聞かれることが良くあります。

私自身、ヨガの経験が豊富にあるわけではないのですが、簡単にまとめてみました。


| 成り立ち

 ヨガ:期限は約4500年前、古代インド発祥の修行方法

 ピラティス:第一次世界大戦時、リハビリとして活用された



| 目的

 ヨガ:心身の鍛錬

 ピラティス:正しい姿勢・動作の獲得



| 動き

 ヨガ:ひとつのポーズを静止して行う

 ピラティス:止まることなくダイナミックに動く



| 似ているところ

 呼吸を重視する

 心と身体の連動、健全な状態に整える

 筋肉を伸ばすような動きが協調される



| どちらがいい?

 ヨガ:精神的な安定を得たい人、集中力を上げたい人におすすめ

 ピラティス:姿勢や動作を改善したい人、身体を整えたい人におすすめ



いかかでしょうか?

目的がある方はどちらがいいのか、ある程度予測がつきそうです💡


特に目的は無く、とりあえずやってみたいという方や、運動不足を解消したいという方はまずは体験してみてはいかがでしょうか?

何事も続けることで効果を実感することができると思うので、単純に好きな方を選んでみるのもありですね!!



ピラティスインストラクター Satomi


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