ピラティスの基本原則
更新日：2021年2月26日
こんにちは、スタッフのSatomiです😊
ピラティスを行う上で守りたい５つの原則があります。
①呼吸
②骨盤の配置
③胸郭の配置
④肩甲骨の動きと安定
⑤頭と頸部の配置
私はSTOTT PILATESという団体のもとピラティスを勉強しました。
STOTT PILATESは現代の解剖学や生体力学にのっとったエクササイズを提供していて、リハビリテーションに強いです。
５原則は養成コースで一番最初に習う基本です。
ピラティスや身体について理解を深めれば深めるほど５原則の重要さがわかります。
何事も基本って大切ですね！
ピラティスインストラクター Satomi
高槻でトレーニングジムをお探しの方は
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