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ピラティスの基本原則

こんにちは、スタッフのSatomiです😊


ピラティスを行う上で守りたい5つの原則があります。


①呼吸

②骨盤の配置

③胸郭の配置

④肩甲骨の動きと安定

⑤頭と頸部の配置


私はSTOTT PILATESという団体のもとピラティスを勉強しました。

STOTT PILATESは現代の解剖学や生体力学にのっとったエクササイズを提供していて、リハビリテーションに強いです。


5原則は養成コースで一番最初に習う基本です。

ピラティスや身体について理解を深めれば深めるほど5原則の重要さがわかります。


何事も基本って大切ですね!


ピラティスインストラクター Satomi


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