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動画紹介 ダンベルトレーニング~ブルガリアンスクワット~

こんにちは代表のウエカワです


今回の動画は自宅にダンベルがあればできるトレーニングを

シリーズでお送りする動画の第1弾です


トレーニング名は「ブルガリアンスクワット」


やり方次第なところもありますが

美尻トレーニングにも良く使われるもので

お尻の筋肉に絶大な効果が得られます。


ダンベルがなくてもできるので

まずは形をしっかり理解していただき


できるようになったら

自宅にあるダンベルや水を入れたペットボトルなど

負荷を上げてやってみてください!



LOAFER

代表 上川達矢

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