• 上川達矢

動画紹介 腸腰筋を鍛えて脚の負担を減らす

こんにちは代表の上川です


私が運営するYouTubeチャンネル

「学トレ!チャンネル」

今回は股関節前面の筋肉である

腸腰筋を鍛えることをテーマにした動画をアップしました




腸腰筋は下腹部の筋肉でもあり

腹筋とも連携して働く性質があることから

下腹をへこませたい人にもとても重要な部位となります


姿勢がうまく維持できていないと

働かせにくい部分でもあることから

体幹や腹筋を先にある程度鍛える必要があります


そして腸腰筋がうまく働かせられるようになると

このようなメリットがあります


・脚の負担が減る

・脚の動きに体幹の連動が乗る

・股関節以下の血流が良くなる

・骨盤の向きを操作しやすくなる


このような部分に不安や悩みがある方は

まず腹筋や体幹筋を鍛えて

その後腸腰筋のトレーニングにも励んでみてください


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代表 上川達矢

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