• LOAFER 上川

動画紹介 自重トレーニング~くすのき先生が自重トレを頑張る動画Vol.2~

こんにちは代表のウエカワです

今回は以前投稿した

自重トレーニング動画の第2弾です


今回はSTEP2の運動を楠先生が一通り実施してくれています


どれも最初は10回程度からやってみてください。


慣れてくるとセット数を増やして


3セットぐらいできるようになったら


1セット内の回数を増やしていきましょう



とにかく大事なのは

●毎回同じフォームで

●止まるとこはしっかり止まる

●姿勢をキープする


そうすることで

ほとんどの自重トレーニングは

体幹トレーニングの効果を得ることができます


上がり続ける難易度に奮闘する楠先生と

あなたも一緒にトレーニングしてみてください!




LOAFER

代表 上川達矢

高槻でトレーニングジムをお探しの方は

・自重トレーニング

・ピラティス

・ウエイトトレーニング

・パワープレート

など様々なトレーニングに専門のトレーナーが在籍する

LOAFERまで!

ダイエット・シェイプアップ

競技用トレーニング・リハビリ・体幹トレーニング

姿勢改善・運動不足改善など

あなたのお悩みにピンポイントでサポートさせていただきます

3回の閲覧

CopyRight (c) LOAFER All Rights Reserved.