こんにちは！！
LOAFERスタッフの楠です！！
今回はダイエット豆知識パート2です！！
前回は脂肪に関してお話させていただきました！！
今回のテーマは水太りについてです！！
皆さん１度は耳にしたことがあるワードではないでしょうか？
意外と勘違いしやすい水太りの原因についてお話いたします！！
〇水太りの原因は水の飲みすぎ！？
この答えはNOです。
水太りの原因は水の摂りすぎではありません！！
じゃあ、何が原因なの？？
水太りの原因は・・・
リンパ管や内臓の機能が低下することで、脂肪の代謝が下がってしまい
身体に余分な水分が溜まってしまいます
本来、水分は老廃物と一緒に排出されていきますが
臓器などの機能低下により水分の排出ができなくなってしまいます
また、水太りが水が原因と思っている方は、水分の摂取量が少なくなり
リンパなどの血流の循環が良くならないため、余計に太る原因になっています・・・
〇なぜ臓器や代謝機能が低下するのか？
これは簡単です！！
・運動不足
・入浴がシャワーのみ
・偏ったバランスの悪い食事 等々
いわゆる生活習慣の乱れが原因となっています。
＊水太りの特徴とは？？
では、水太りの特徴とは何でしょうか？？
・下半身が特に太い
・疲れやすい
・身体のたるみ
・身体が冷えやすい 等々
おおよそ、むくみの症状に似ています。
また、下半身や脚に症状が出やすいです。
ちなみに・・・
脂肪太りの特徴は
・体脂肪が高い
・内臓脂肪が多い
・お腹周りが硬い 等々
お腹から下半身にかけて症状が出やすいです。
〇水太りの改善とは？？
まず、水分を摂取しましょう！！
水分といっても冷たい水ばかりではなく
お茶や温かいスープ等でも水分を補給していきましょう！！
冷たいものばかりだと、臓器が冷えて代謝が落ちてしまうので
常温や温かいものでも水分補給をしてみてください！！
また、適度な運動や筋力トレーニングを行い代謝を上げていきましょう！！
また、脂肪はがしも水太り解消に効果的です！！
皆さんいかがだったでしょうか？
ご自身に当てはまることはありましたでしょうか？
今後もダイエットに役立つお話をさせていただきます！！
今回は水太りについてお話させていただきました！！
また次回のダイエット豆知識をお楽しみに！！
LOAFER
トレーナー 楠
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