こんにちは代表のウエカワです
今回の動画は自宅にダンベルがあればできるトレーニングを
シリーズでお送りする動画の第1弾です
トレーニング名は「ブルガリアンスクワット」
やり方次第なところもありますが
美尻トレーニングにも良く使われるもので
お尻の筋肉に絶大な効果が得られます。
ダンベルがなくてもできるので
まずは形をしっかり理解していただき
できるようになったら
自宅にあるダンベルや水を入れたペットボトルなど
負荷を上げてやってみてください！
LOAFER
代表 上川達矢
高槻でトレーニングジムをお探しの方は
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