「最近、体力が落ちてきた気がする」 「少し歩いただけで疲れやすくなった」「階段の上り下りが前より大変…」 そんな変化を感じることはありませんか？50代後半から60代・70代にかけてはどうしても身体の変化を感じやすくなる時期です。筋肉は年齢に関係なくつきます そして、正しい方法で行えば身体は確実に変わります ただし一つだけ大切なポイントがあります。 それは「若い頃と同じやり方ではうまくいかない」ということです。 年齢に合わせたやり方を知ることで無理なく、安全に、しっかり変化を感じることができます。

「若い頃は少し食事を減らせばすぐに痩せたのに…」 「最近はあまり食べていないのに体重が落ちない」 「むしろ前より太りやすくなった気がする」 40代を過ぎてから徐々にこうなってきたと 仰られるお客様がとても多いです。 多くの方が年齢だから仕方ないと思っていますが、実はそれだけではありません。 ご自身でダイエットをされている場合や 食事を気を付けている場合に実は「食べなさすぎ」が痩せない原因になっているケースが非常に多いのです。 今日は、40代以降の身体に何が起きているのか なぜ「食べないダイエット」が逆効果になるのかを、わかりやすくお伝えします。 年齢とともに体はどう変わるのか？ 40代以降、身体には大きな変化が起こります。 ① 筋肉量が自然に減る 何もしなければ、筋肉は少しずつ減っていきます。 筋肉が減ると基礎代謝も下がります。 基礎代謝が下がることでエネルギーをの消費が少なくなるとともに リバウンドしやすい身体になってしまいます。 ② ホルモンバランスが変化する 特に女性は更年期を境に女性ホルモンが大きく変動します。 これにより ・脂肪がつきやすくなる...

猫背・巻き肩・ストレートネック…“見た目の老化”は背中から始まる 写真に写った自分を見て「えっ、こんなに姿勢悪かった？」と驚いたこと、ありませんか？ 日常のクセやスマホ操作で崩れた姿勢は、自分では気づきにくいけれど、他人からは見える変化の一つです。...