高槻のパーソナルジムLOAFER 代表の上川です 今回は少し変わったテーマです。 ダイエットというと 何kg痩せたか 体脂肪率が何％下がったか ウエストが何cm細くなったか そんな数字が話題になることが多いと思います。 もちろんそれらも大切です。 しかし僕たちがもっと大切だと思っていることがあります。 それは 「痩せた後に何が残るか」です。 ダイエットはゴールではない 例えば 60kgだった人が50kgになったとします。 10kgの減量です。 数字だけ見れば大成功です。 しかし その後どうなるでしょうか。 食べることが怖くなった リバウンドが怖い 外食が楽しめない 常に体重計が気になる 運動をやめたら戻る もしこうなってしまったら 本当に成功と言えるでしょうか。 もちろん体重は減っています。 しかし生活は苦しくなっています。 これはLOAFERが目指したいダイエットではありません。 ダイエットで本当に手に入れたいもの 多くの人は 痩せること自体が目的ではありません。 例えば 好きな服を着たい 写真に写る自分を好きになりたい 健康診断を改善したい 旅行を楽しみたい 身体を軽くしたい...

高槻のパーソナルジムLOAFER 代表の上川です 先日SNSを見ていると こんな投稿を見かけました。 「人って休んだら回復するはずなのに、運動しないと健康になれないのはなぜ？」 確かに不思議な話です。 風邪を引いたら休む。 怪我をしたら休む。 疲れたら休む。 私たちは普段から「休むこと＝回復すること」だと考えています。 それなのに健康の話になると 「運動しましょう」 「身体を動かしましょう」という話になる。 これは少し矛盾しているようにも見えます。 今回はそんな疑問について 僕なりの考えを書いてみようと思います。 人間は機械ではない まず大前提として 人間の身体は機械とは少し違います。 例えば車。 車は走れば走るほど部品が摩耗します。 使えば使うほど劣化します。 だから長持ちさせるためには ある程度休ませる必要があります。 しかし人体は少し違います。 私たちの身体は 「使うことで維持される」という特徴を持っています。 筋肉も骨も心肺機能も神経系も 使わなければ衰えていきます。 筋力低下は身体の失敗なのか 例えば筋力低下。 一般的には筋力が落ちることを「衰え」と呼びます。...

高槻のパーソナルジムLOAFER 代表の上川です 今回は少し過激なタイトルです 「パーソナルジム不要論」 もちろん僕自身はパーソナルジムというサービスに価値があると思っています。 ただ、今回はあえてフラットな目線で「パーソナルジム不要論」について考えてみようと思います。 実際、パーソナルジムに通わなくても結果を出している人はたくさんいますし、僕自身もその意見に一理あると思っています。 理由① 情報は無料で手に入る 今の時代 YouTubeを開けばダイエット情報もトレーニング方法も食事管理も 無料で手に入ります。 実際、僕が学生時代にお金を払って学んだ内容よりも 今のYouTubeの方が詳しいこともあります。 昔に比べると 知識を得るためだけにパーソナルジムへ通う必要性はかなり下がったと思います。 じゃあパーソナルジムはいらない？ 知識を得るだけならいらないと思います。 ただ 「知っている」と「できる」は別です。 さらに言うと その情報が今の自分に必要な情報なのか そして今の身体の状態やフェーズに合った内容なのか という視点も重要になります。 どれだけ正しい情報でも...