動画紹介　ダンベルトレーニング～ブルガリアンスクワット～

こんにちは代表のウエカワです

今回の動画は自宅にダンベルがあればできるトレーニングを

シリーズでお送りする動画の第1弾です

トレーニング名は「ブルガリアンスクワット」

やり方次第なところもありますが

美尻トレーニングにも良く使われるもので

お尻の筋肉に絶大な効果が得られます。

ダンベルがなくてもできるので

まずは形をしっかり理解していただき

できるようになったら

自宅にあるダンベルや水を入れたペットボトルなど

負荷を上げてやってみてください！

LOAFER

代表　上川達矢

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