動画紹介　腸腰筋を鍛えて脚の負担を減らす

こんにちは代表の上川です

私が運営するYouTubeチャンネル

「学トレ！チャンネル」

今回は股関節前面の筋肉である

腸腰筋を鍛えることをテーマにした動画をアップしました

腸腰筋は下腹部の筋肉でもあり

腹筋とも連携して働く性質があることから

下腹をへこませたい人にもとても重要な部位となります

姿勢がうまく維持できていないと

働かせにくい部分でもあることから

体幹や腹筋を先にある程度鍛える必要があります

そして腸腰筋がうまく働かせられるようになると

このようなメリットがあります

・脚の負担が減る

・脚の動きに体幹の連動が乗る

・股関節以下の血流が良くなる

・骨盤の向きを操作しやすくなる

このような部分に不安や悩みがある方は

まず腹筋や体幹筋を鍛えて

その後腸腰筋のトレーニングにも励んでみてください

LOAFER

代表　上川達矢