こんにちは代表の上川です
私が運営するYouTubeチャンネル
「学トレ！チャンネル」
今回は股関節前面の筋肉である
腸腰筋を鍛えることをテーマにした動画をアップしました
腸腰筋は下腹部の筋肉でもあり
腹筋とも連携して働く性質があることから
下腹をへこませたい人にもとても重要な部位となります
姿勢がうまく維持できていないと
働かせにくい部分でもあることから
体幹や腹筋を先にある程度鍛える必要があります
そして腸腰筋がうまく働かせられるようになると
このようなメリットがあります
・脚の負担が減る
・脚の動きに体幹の連動が乗る
・股関節以下の血流が良くなる
・骨盤の向きを操作しやすくなる
このような部分に不安や悩みがある方は
まず腹筋や体幹筋を鍛えて
その後腸腰筋のトレーニングにも励んでみてください
LOAFER
代表 上川達矢