動画紹介　自重トレーニング～くすのき先生が自重トレを頑張る動画Vol.2～

こんにちは代表のウエカワです

今回は以前投稿した

自重トレーニング動画の第2弾です

今回はSTEP２の運動を楠先生が一通り実施してくれています

どれも最初は10回程度からやってみてください。

慣れてくるとセット数を増やして

３セットぐらいできるようになったら

1セット内の回数を増やしていきましょう

とにかく大事なのは

●毎回同じフォームで

●止まるとこはしっかり止まる

●姿勢をキープする

そうすることで

ほとんどの自重トレーニングは

体幹トレーニングの効果を得ることができます

上がり続ける難易度に奮闘する楠先生と

あなたも一緒にトレーニングしてみてください！

LOAFER

代表　上川達矢

高槻でトレーニングジムをお探しの方は

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