こんにちは代表のウエカワです
今回は以前投稿した
自重トレーニング動画の第2弾です
今回はSTEP２の運動を楠先生が一通り実施してくれています
どれも最初は10回程度からやってみてください。
慣れてくるとセット数を増やして
３セットぐらいできるようになったら
1セット内の回数を増やしていきましょう
とにかく大事なのは
●毎回同じフォームで
●止まるとこはしっかり止まる
●姿勢をキープする
そうすることで
ほとんどの自重トレーニングは
体幹トレーニングの効果を得ることができます
上がり続ける難易度に奮闘する楠先生と
あなたも一緒にトレーニングしてみてください！
LOAFER
代表 上川達矢
高槻でトレーニングジムをお探しの方は
・自重トレーニング
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