こんにちは、スタッフのSatomiです。 関節の役割のお話です。 これを意識できると、きれいに楽に身体を動かすことができます。 関節を大きく二つに分けると 「スタビリティ関節」「モビリティ関節」があります。 スタビリティ関節：安定性を重視した関節 モビリティ関節：可動性を重視した関節 写真のスクワットでは 青丸が...

こんにちは代表のウエカワです。 今日はトレーニングのスクワットについて SNSなどみられる「正しい」 という部分について注意喚起です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ トレーニングの王様ともいわれるスクワットですが ネット上の知識としても SNSなんかでの宣伝でも 「正しいスクワット」 なんて言葉がよく見られま...

こんにちは代表のウエカワです 今日はトレーニングに関して 僕の考えを書いていこうと思います。 世の中にはいろんなトレーニング方法があふれていて 情報は次々に更新されていきます。 しかし、ある程度メソッド化されている つまりトレーニング方法として確立されて使われているものは それをやり続ける、または質を上げていくこ...

こんにちは代表の上川です LOAFERの３本柱の中にも入っている 自重トレーニングですが これは何だろうという人もいらっしゃるかと思いましたので 簡単にご説明します。 まずは読み方→じじゅうとれーにんぐ　です 自重とは 自分の体重ということです 自体重トレーニングなどと呼ぶこともあるみたいです 自分の重さを利用し...