ダイエットのその後について
LOAFERスタッフの楠です！ 本日はダイエットのその後という事で皆さんにお話をさせていただきます！ 僕が担当させていただいているお客様とお話をしていく中で ダイエットは痩せたらそこで終わり！ というイメージを持たれている方が多いなと感じています。...
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新着情報・ブログ
我減量中故炊飯器有効的活用日記
こんにちは。 LAWSONスタッフの細川です。 ちがいます LOAFERスタッフの細川です。 今回は私が、行っているダイエット法である脂質制限についてお伝えいたします！ 皆さんも是非参考にしていただければ幸いです！ まず脂質制限とは、脂質の多い食材を極力避けて、糖質をある程...
完全糖質制限をやってみた結果！
LOAFERスタッフの細川です！ 今回は細川がチャレンジした完全糖質制限についてお話したいと思います！ 完全糖質制限というのは、日常生活で摂取する糖質を完全に摂取しない食事方法で、主に脂質からエネルギーを補給するので、ある程度は脂が多いお肉などを食べれる素晴らしい方法です！...
ダイエット結果報告
皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！ 本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の 結果を皆さんにご報告させていただきます！ 是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...
大会に向けて減量途中報告
こんにちは、LOAFERスタッフの細川です！ 大会まであと1カ月ちょっとになりました、正直減量期間が短すぎて間に合わないと思っております💦 本来の減量期間は 短くても三カ月、長くても半年 なので、今回の二カ月はとても短い減量期間となります。また、減量スタート時の身体が体重...
細川、大会に出場します。
こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！ 題名にもある通り、 １０月１日に淡路島大浜海水浴場で開催されるパワービルディングクラシック という大会に出場致します！！ この大会は、 ボディビルのようなコンテストと、デッドリフトというウエイトリフティング大会を同時に行い、その...
ダイエットと運動について
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です。 本日はダイエットについての情報について皆さんにお話をします。 今SNSなどで様々な効果のあるエクササイズやトレーニングが紹介されていますよね！ YouTubeでトレーニングを観てやってます！なんて方も非常に多いと思います！...
動画のご紹介
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回まではダイエットと睡眠についてお話をさせて頂きました！ まだ読んでいない方はぜひ読んでみてください！ まだ読んでいない方はぜひ読んでみてください！ ↓↓↓睡眠とダイエットシリーズ↓↓↓ ダイエットと睡眠①...
動画紹介 股関節を”入れ込む”の意味が分かる動画
こんにちは代表の上川です。 今日は久々の動画紹介です みなさんトレーニングの際に 「股関節を入れて」と言われたことはないですか？ 股関節の屈曲という動きのことではあるのですが この動きができないと 腰や膝に負担が大きい動きとなりますので 良い動きには必須となってきます...
ダイエットと睡眠
さんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 前回は「睡眠不足で食べるものが変わる」をテーマにお話をさせていただきました！ まだ読んでいない方は前回のブログも是非セットでお読みください！ （前回のブログはこちらから）...
ダイエットと睡眠
皆さんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 今回もダイエットと睡眠についてのお話をさせていただきます！ 前回は睡眠不足によるホルモンの働きと、それに伴う弊害などについてお話をさせていただきました！ ↓↓↓（前回のブログをまだ読んでない方はこちらから）↓↓↓...
動画紹介
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です。 本日は前回の動画の続きです！ 手術が終わり、リハビリなども順調に進んでいますが アキレス腱を切った時リハビリや術後の経過はどうなるのか 仕事、スポーツ復帰はいつ頃になるのかを動画内で話しています！...
動画紹介！
皆さんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です。 本日はYouTubeの動画紹介になります！ もう既にご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、今回の動画は 私に何があったかをお話しております！ 久しぶりの動画出演がこのような形になるとは思いませんでしたが...
細川、脇腹破壊される。
こんにちは。LOAFERスタッフの細川です！ 首の痛みから復帰した、自称ボディビルダー細川クリスティーン！ 怪我をしていた期間、全く自分を追い込む事が出来なかった細川であったが、 ついに上川先生からのGOサインもあり、...
スポーツ系のパーソナルジムをお探しの方
今日はスポーツトレーニングができるジムをお探しの方向けに お話をしていこうと思います スポーツトレーニングと 一般的なパーソナルジムで受けられる ダイエット向きなトレーニング・またはボディビル的なバルクトレーニング ではその内容や目的設定が大きく異なります...
ダイエットと睡眠
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回は「脂質」のお話をシリーズでさせていただきました！ 「脂質」といっても様々な種類や効果がある事が分かったのではないでしょうか？ それぞれの種類で様々な効果・効能があり身体にいいものや身体に悪いもの存在し...
細川、ダイエットします。
LOAFERスタッフの細川です！！ 今回は題名の通り、私ダイエットしたいと思います。 え？なんでダイエット？細川、大会に向けて減量してたんじゃないの？！ と思う方もいらっしゃるかもしれません。 実は細川、減量がしんどくて一カ月辞めてました・・・・...
ダイエットと脂肪について
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回は脂肪酸の一種である 「多価不飽和脂肪酸」についてお話をさせていただきました！ （前回のブログはこちらから） 多価不飽和脂肪酸には魚油で有名な「オメガ3」が含まれていおり...
怪我予防についての考え方
こんにちは代表の上川です 今日は少し専門的にトレーニングと怪我予防について お話していこうと思います 読みづらいとは思いますが 最後まで根気よく読んでいただけると幸いです 怪我予防にトレーニングが必要な理由 まずは 怪我予防にトレーニングが必要な理由について...
内臓引き上げテクニック
こんにちは代表の上川です 今日はLOAFERにて私がとても重要視している トレーニングの際のテクニックについて お話していこうと思います これはスポーツ・ダイエット・リハビリなど ジャンルを問いません 身体の使い方として非常に重要ということで...
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