スタッフ紹介 金子トレーナー
こんにちは代表の上川です。 今日は午前のサポートトレーナーとして 現在半年ほど活躍してくださっている 金子さんに自己紹介一問一答を埋めてきてもらいました。 パーソナルのお客様は見たことないかもしれませんが こんなトレーナーさんもいることを知っていただければと思います。...
新着情報・ブログ
自重トレーニングで成長していく方法
こんにちは代表の上川です 今日は自重トレーニングという 重りを使わず自分の体重を利用したトレーニングで 筋肉を鍛えていく方法をご紹介します それぞれのトレーニングのやり方に関しては YouTubeチャンネルの「学トレ！チャンネル」をご覧ください 学トレ！チャンネル...
トレーニングの記録をつける意味
こんにちはLOAFER代表の上川です 今日はトレーニングの記録を付ける意味についてお話していこうと思います。 記録は成長の証 トレーニングの効果的なやり方を 知らない人にとって 重さ・回数・セット数の設定というのが 最初のハードルになります。 筋肥大には...
週末学生トレーニングのご利用方法が変わります
こんにちは代表の上川です 現在週末の18時から21時で実施している 週末学生トレーニングですが 10月からご利用方法が変更されます 現在は 18時以降21時まで お好きな時間に来ていただき トレーニングが終わればお好きな時間に帰宅していただく という形をとっておりました。...
ダイエットする前に一度考えてほしいこと
今日はダイエットサポートをしている パーソナルジムだからこそ あなたは本当にダイエットするべきか 一度考えてほしいという内容です なんとなく太ってきたな・・・ 若いころは40キロ台だったし これを機にいっそ40キロ台まで ダイエットしてみようかな！ こんなことを思っている人...
怪我からの復帰にパーソナルジムは使える？
こんにちは上川です 今日はスポーツなどをしていて 怪我をした後のリハビリについてお話していこうと思います 怪我からはどう復帰していく？ まず皆さん 怪我をしたらどうしますか？ 整形外科や整骨院にいきますよね？ 病院嫌いの人でも行ってくださいね。...
歯科技工士さんとコラボ動画を撮らせていただきました
こんにちは上川です。 以前、スポーツマウスピースの製作・普及活動に取り組まれている 歯科技工士さんとお話をさせていただき そのままの流れでコラボ動画を撮らせていただきましたので ご紹介したいともいます。 マウスピースって？...
小学生の内から体幹をつけたいときはどうする？
こんにちは代表の上川です 今日はスポーツにおいて重要とされている 体幹力を小学生のうちからつけたい場合 なにからしていけばよいかというお話です わりと特殊なトレーニングが必要と考えている人も 少なくないようですので 勘違いをといていこうと思います 体幹力とは？ 体幹力とは...
ダイエットの時に家でやるならどのトレーニング？
こんにちは 今日はダイエットしたいとなった時に 家でするならどんなトレーニングが良いか そんな素朴な疑問を深掘りしていこうと思います ダイエットにおけるトレーニングの意義 ダイエットでは 入ってくるエネルギー（食事）と 出ていくエネルギー（運動）のバランスで...
ダイエットに役立つ食品、食事情報③
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今日はダイエットに役立つ食品のご紹介です！ 前回は鶏チャーシューの作り方をご紹介させていただきました！ お客様から実際に動画を観ながら作ってくださったお客様が何人かいらっしゃり...
スクワット指導にトレーナーの質が表れる
こんにちはLOAFER代表の上川です 今日は良いトレーナーってどんな人？ というお話をしていこうと思います。 ただ、良いトレーナー＝知識・技術の深いトレーナー というつもりはありませんので あくまで 知識・技術が深いトレーナーのひとつの特徴という程度に 思ってください...
ダイエットと運動
皆さんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 前回は運動と食事についてお話をさせていただきました！ （※前回のブログはこちらから） 今までのブログでもそうでしたが 前回のブログを読んでいただいてよりダイエットにおいて...
予約状況のお知らせ ダイエット希望の方必見
こんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 今回は私の現在の予約状況についてお知らせです。 現在、曜日によって異なりますが 14時～17時までがご予約が取りやすい状況になっております。 特に水曜日のお昼のお時間がご予約が取りやすい状況です！...
ダイエットモニター結果報告
LOAFAERスタッフの楠です！！ 今回はダイエットモニターの結果報告です！ 今回モニターをされた方ですが40代の女性です！ 元々運動が好きな方でスポーツをハイレベルな環境でされていたようです。 引退してから少しづつ体重が増加していき...
ダイエットと食事①
みなさんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です。 前回は「朝・昼・夜」の食事量についてお話をさせていただきました！ まだ、読んでいない方は是非読んでいただいてからおこちらもお読みください！ 【 ※前回のブログはこちらから 】...
【活動報告】歯科衛生士ボディケア講座に行ってきました。
こんにちは代表の上川です。 先日、歯科衛生士さんの勉強会にお招きいただき ボディケア講座をさせていただきましたので 今回はそのご報告ブログです 話は昨年、私自身が普段から歯科ケアでお世話になっている 歯科衛生士の先生から勉強会で...
ダイエットモニター結果報告
こんにちは！ LOAFAERスタッフの楠です！！ 今回はダイエットモニターの結果報告です！ 今回モニターをされた方ですが40代の女性です！ 運動経験も豊富でモニターをされる前にも様々なトレーニングに挑戦されている とてもストイックな方でした！...
【活動報告】ピラティスでセルフメンテナンス講座
こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。 先日、摂津市の公民館で『ピラティスでセルフメンテナンス』と称してピラティスの講座を担当させていただきました。 全３回の講座の内容を簡単にご紹介します。 第１回目・肩こりのためのピラティス 頭の重さを知っていますか？...
ダイエットで大事なこと
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回もダイエットについてお話をさせていただければと思います！ 前回は「間食」についてお話をさせていただきました！ ※まだ読まれていない方はこちらから さて、今回は「朝、昼、夜の食事量」についてです。...
スポーツ愛好家におすすめな自宅トレーニング
楽しくスポーツライフを送っている方も多いと思います そんなスポーツ愛好家の皆さんに、長く楽しいスポーツライフを 送っていただくために おすすめな自宅トレーニングをご紹介 スポーツ愛好家の皆さんは 何よりも楽しく長く元気にスポーツを続けられることが大事ですよね...