スポーツ系のパーソナルジムをお探しの方
今日はスポーツトレーニングができるジムをお探しの方向けに お話をしていこうと思います スポーツトレーニングと 一般的なパーソナルジムで受けられる ダイエット向きなトレーニング・またはボディビル的なバルクトレーニング ではその内容や目的設定が大きく異なります...
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新着情報・ブログ
細川、ダイエットします。
LOAFERスタッフの細川です！！ 今回は題名の通り、私ダイエットしたいと思います。 え？なんでダイエット？細川、大会に向けて減量してたんじゃないの？！ と思う方もいらっしゃるかもしれません。 実は細川、減量がしんどくて一カ月辞めてました・・・・...
ダイエットと脂肪について
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回は脂肪酸の一種である 「多価不飽和脂肪酸」についてお話をさせていただきました！ （前回のブログはこちらから） 多価不飽和脂肪酸には魚油で有名な「オメガ3」が含まれていおり...
怪我予防についての考え方
こんにちは代表の上川です 今日は少し専門的にトレーニングと怪我予防について お話していこうと思います 読みづらいとは思いますが 最後まで根気よく読んでいただけると幸いです 怪我予防にトレーニングが必要な理由 まずは 怪我予防にトレーニングが必要な理由について...
内臓引き上げテクニック
こんにちは代表の上川です 今日はLOAFERにて私がとても重要視している トレーニングの際のテクニックについて お話していこうと思います これはスポーツ・ダイエット・リハビリなど ジャンルを問いません 身体の使い方として非常に重要ということで...
ダイエット中でも運動の質を高める方法
今回はダイエット中でも、運動の質を高める方法をご紹介致します！！ まずダイエット中でも運動の質を高める必要について２つほどお話致します！ 1つ目 代謝を高くあげ、脂肪を効率よく燃やしてくれる これはかなり重要じゃないですか！？...
睡眠の質をあげるために心がけている事
こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！ 今回は私が実際に行っている、睡眠の質を高める為にやっていることをお伝えしたいと思います！ まず私が睡眠の質を高める為に行っている事は、３つございます！ 一つ目 寝る前に温かい飲物を飲む 二つ目 寝る前に間接照明をつける...
ダイエットと脂肪について
みなさんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です。 今回は前回に引き続き脂肪についてのお話になります！ 前回は「不飽和脂肪酸」の「一価不飽和脂肪酸」についてと 身体に良いとされている品目についてお話をさせていただきました。 （前回のブログはこちらから）...
4月から入会をお考えの方へ超お得な割引を受けられるイベント開催！
今回は4月からトレーニングを始めてみようという方に とても耳寄りなキャンペーンをご紹介します LOAFERは前身のヘルボというジムから数えて8年間 高槻でパーソナルトレーニングを提供してきました ダイエット・スポーツトレーニングそれぞれに...
ダイエットと脂質について②
皆さんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です。 前回は脂質のお話をさせていただきました！ 前回も冒頭でお話しましたが痩せやすい脂、太りやすい脂が存在しています！ これらを知ることでダイエットや日々の健康維持に役立ちますので...
ダイエットと脂質について
皆さんこんにちは！ LOAFERの楠です！ 本日は脂質（油）に関してのお話をさせていただきます！ ダイエットや日常生活においてよく良質な油（脂）を摂りましょう！ とよく言われると思います！ 実際僕も油物に関してはなるべく良質な油を摂りましょうと...
LOAFER４周年イベント
日頃よりLOAFERをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 皆様に支えられＬＯＡＦＥＲはこの４月で４周年を迎えます。 この大変な状況で４周年を迎えれるのも会員の皆様からの日頃からの支えのおかげです。 この場をお借りして感謝申し上げます。...
LOAFER Youtube 週１投稿について。
こんにちは！LOAFERスタッフ～の細川です！ LOAFERYoutubeチャンネルは1月から週１投稿を意識して頑張っております！ 内容としては、筋トレやフィットネスに関する事で幅広くやっております。 人によってはこんなトレーニングがあるのか！？とびっくりされたり、...
ダイエットしんどい時の味方
皆さんこんにちは！ LOAFERの楠です！ 本日はダイエットを頑張ている方に息抜きとして利用できる食品などを紹介させていただきます！ ダイエットを頑張っている皆さんの中でも 「甘いものを食べたい・・・」 「美味しいおやつを食べたい！」ってなる方が多いのではないでしょうか？...
Hozu fitness 力チャンネル開設について
こんにちは！！LOAFERスタッフの細川です！ この度は私のYUTUBEチャンネルを開設致しましたので、是非見ていただければと思います！ 全体的に内容と致しましては、メインは今年8月２０日の大会に向けたトレーニングや日常生活、食事に関する動画になりまして、その他トレーニング...
3月からマスク着用について
LOAFE会員の皆様 平素は大変お世話になっております。 現在LOAFEではスタッフ、お客様共に原則マスクの着用をお願いしております。 3月から新型コロナウイルスが5類に移行となり変更部分がございます。 3月13日以降のマスク着用に関して...
筋肉を付ける上で最も重要な考え方（トレーニング編）
こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！ 本日は筋肉を付ける上で一番大切な考え方についてお伝えいたします！ ダイエットやボディメイクをする上で、どんなトレーニングをしたら良いのかは、調べればいくらでも出てきますが、ではその内容をただやれば筋肉がついていくのでしょうか？？...
ダイエットにおいて重要な事まとめ
皆さんこんにちは！ LOAFERの楠です！ 今まで様々なダイエットについての情報を皆さんにお届けしてきました。 その中で基本的に守ってもらいたいこと、大事な事を改めて復習もかねて皆さんにお話をさせていただければと思います！ 以前から初回しているないようになりますが...
ダイエットで役立つ鶏チャーシューと煮卵！
みなさんこんんちは！ LOAFERの楠です！ 今回は以前も紹介させていただきました！ 鶏チャーシューと煮卵です！ 僕も糖質制限中はもちろん何度も自分で作って食べています！ むね肉ってパサつくイメージですが、このチャーシューにすることによってパサつきもなく美味しく食べることが...
FIT FOOD HOMEのご紹介
LOAFERスタッフの楠です！ ここ最近、食卓便や冷凍のお弁当などが非常に流行っていますよね！ そこで本日はLOAFERでも人気のFIT FOOD HOMEを紹介致します！ FIT FOOD HOMEの特徴として お弁当は基本的に添加物を使用しておらず...
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