新着情報・ブログ | LOAFER（ローファー）

新着情報・ブログ

筋肉を付ける上で最も重要な考え方（トレーニング編）

こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！本日は筋肉を付ける上で一番大切な考え方についてお伝えいたします！ダイエットやボディメイクをする上で、どんなトレーニングをしたら良いのかは、調べればいくらでも出てきますが、ではその内容をただやれば筋肉がついていくのでしょうか？？...

ダイエットで大事な事

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！前回のブログではダイエットに大事な事としてメンタル面や周りの環境についてお話をさせていただきました！（前回のブログをまだ読んでいない方はこちらから）少し難しい内容もあったかとは思いますが、自分がやるべきこと、周りに協力...

トレーニング前の栄養摂取について！！

こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！！初めてのブログなので緊張しながら書いてますが、何卒よろしくお願い致します！！さて、本日も筋トレ沢山頑張りましたので、いまから大福とプロテインを摂取したいと思います！え？プロテインは分かるけど...

ダイエットに役立つもの

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！前回カロリー制限と糖質制限についてお話しました！今回はダイエットの時によく聞くスムージーと酵素について簡単にお話します！上手く使えばダイエットに役立つかもしれません！ ●スムージー...

発達の成熟を待つしかないのか？　発達過程の身体のキレ

こんにちはスタッフの上川です今日は学生アスリートにとって避けては通れない ”発達”という障壁と動きのキレについてお話をしていこうと思います遺伝や生まれ月など同じ年齢でも差は大きいとりわけ小学生から中学生ぐらいまでは生まれ月が４月か翌年３月かというだけでも...

ダイエット結果報告

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の結果を皆さんにご報告させていただきます！是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

ダイエット結果報告

身体の使い方か　筋トレか　論争への結論

こんにちは代表の上川です今日は「身体の使い方が良ければ筋トレは必要ない」というひとつの仮説に対して僕の意見をご紹介していきます結論　必要最低限の筋量・筋力があれば成り立つこれが僕の意見ですただ、注意してほしいことは...

新トレーナースタッフ紹介

細川輔月（ほそかわほづき）トレーナー・担当トレーニング午前中のサポートトレーナーパーソナルトレーニング・出身青森県平内町・好きな食べ物昆虫食以外全部好きです！・趣味筋トレとダイエットゲーム全般興味があります・今までに経験したスポーツ...

新年営業のお知らせ

新年明けましておめでとうございます。皆様は年末年始はリフレッシュできたでしょうか。さて、本日1月4日よりLOAFRは新年の営業を開始いたしました。年末年始でなまった身体を少しづつトレーニングで動かしていきましょう。...

新スタッフお得なモニター利用者募集中

LOAFERでは2023年より新しいスタッフを迎えましたすでにパーソナルトレーニングを3年経験しており確かな実績を持っております細川輔月　ほそかわほづき（23）トレーナー歴　3年つきましては新スタッフのパーソナル体験として約3ヶ月間お得にご利用いただける...

年末年始の営業に関して

LOAFER会員の皆様平素は大変お世話になっております。 12/28を持ちまして今年の営業は終了となります。 LOAFER会員の皆様につきましては今年1年間LOAFERをご利用いただきまして誠にありがとうございます。来年も皆様の健康や、フィットネスライフにお役に立てるよ...

ダイエット結果報告

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の結果を皆さんにご報告させていただきます！是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

アスレティックリハビリテーションができるジム

こんにちはLOAFER代表の上川です今日はLOAFERでできるトレーニングの中でもスポーツ系・リハビリ系のトレーニングについてお話していこうと思います。アスレティックリハビリテーションまず前提としてリハビリテーションとは医療の世界の話なので...

ダイエットで大事な要素

LOAFERスタッフの楠です！今回は今まで僕が担当させていただいたお客様の事を元に僕自身がダイエットについての考え方や大事にしてほしいことなどをお話させていただきます。今回のテーマはダイエットに大事なメンタル面のお話とダイエットをやっている方の家族がなるべく心がけて協...

ダイエットに役立つ食品、食事情報⑥

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！今回はダイエットに役立つ食品、食事情報をお届けします！最近だいぶ冷え込んできましたね・・・こんな寒い季節にはおでんやお鍋がダイエットにもとても役に立ちます！今回は「お鍋」についての動画を紹介させていただきます！...

デイタイムダイエットキャンペーン！！

今回はお得なキャンペーンのお知らせです。１２月からデイタイム限定でダイエットキャンペーンを行います！この機会に一歩踏み出して自分を変えよう！ ●通常入会金　￥5,400　→　無料‼ 下記の時間に通える方限定で入会金￥5,400がなんと無料に！！...

ウエイトトレーニングで痛みを予防する

こんにちはLOAFER代表の上川です今日はウエイトトレーニングから期待できる痛みの予防に関してお話をしていきますこれは痛い事に対して処方薬のように効くという意味ではなくウエイトトレーニングをしているとこんな痛みが生じることを...

トレーニングの頻度に関して

こんにちはLOAFER代表の上川です今日はトレーニングの頻度に関してお話していこうと思います。特に学生アスリートに向けた内容となりますので一般の方は参考程度に読んでみてくださいトレーニングの現状基本的に学生アスリートは練習や学校のプログラムいかんで...

パーソナルトレーナーになりたい人へ

今日はパーソナルトレーナーを仕事にしてみたいという人へ向けたお話ですトレーニングをする側だったけど人に教えることを仕事にするのもおもしろいんじゃないか？そんな風に少しでも思ったらぜひ最後まで読んでみてくださいパーソナルトレーナーとはパーソナルトレーナーとは...