猫背・巻き肩・ストレートネック…“見た目の老化”は背中から始まる 写真に写った自分を見て「えっ、こんなに姿勢悪かった？」と驚いたこと、ありませんか？ 日常のクセやスマホ操作で崩れた姿勢は、自分では気づきにくいけれど、他人からは見える変化の一つです。...

夏のこの時期だからこそ知っておきたい、汗との付き合い方 夏の暑さが本格的になり 毎日ジメジメとした気候が続いていますね。 気温の上昇とともに、私たちの体も自然と 「汗」をかくようになります。 皆さんは汗をしっかりかけていますか？...

こんにちは。 LOAFERスタッフの細川です。 今回は、 健康的に痩せるために必要な事を、運動編とし共有させて頂きます！ ダイエット＝沢山運動しなければならない そういった考えがまだまだ日本ではありますが、意外とそうでもないかもしれません。...

こんにちは。 LOAFERスタッフの細川です。 今回は、私がダイエットで最も意識したことについてブログにて共有させていただきたいと思います！ ぜひ参考にしてみてください！ ダイエットで最も意識したのは、夜の習慣でした。 ダイエット中の私の夜の生活をお伝えします。...

① リバウンドしないための実践ガイド 本日はダイエットのその後というテーマで皆さんにお話しします。 多くの方が、ダイエットは痩せたら終わりと思っていますが、実は目標達成後がとても重要です。 特にリバウンドの危険が高いポイントです。...

LOAFERスタッフの細川です！ 今回は細川がチャレンジした完全糖質制限についてお話したいと思います！ 完全糖質制限というのは、日常生活で摂取する糖質を完全に摂取しない食事方法で、主に脂質からエネルギーを補給するので、ある程度は脂が多いお肉などを食べれる素晴らしい方法です！...

今回はダイエット中でも、運動の質を高める方法をご紹介致します！！ まずダイエット中でも運動の質を高める必要について２つほどお話致します！ 1つ目 代謝を高くあげ、脂肪を効率よく燃やしてくれる これはかなり重要じゃないですか！？...

こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！ 今回は私が実際に行っている、睡眠の質を高める為にやっていることをお伝えしたいと思います！ まず私が睡眠の質を高める為に行っている事は、３つございます！ 一つ目　寝る前に温かい飲物を飲む 二つ目　寝る前に間接照明をつける...

皆さんこんにちは！ 高槻のパーソナルジムLOAFERの楠です！ 今まで様々なダイエットについての情報を皆さんにお届けしてきました。 その中で基本的に守ってもらいたいこと、大事な事を改めて復習もかねて皆さんにお話をさせていただければと思います！...

こんにちはスタッフの上川です 今日は学生アスリートにとって避けては通れない ”発達”という障壁と動きのキレについてお話をしていこうと思います 遺伝や生まれ月など同じ年齢でも差は大きい とりわけ小学生から中学生ぐらいまでは 生まれ月が４月か翌年３月かというだけでも...

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！ 本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の 結果を皆さんにご報告させていただきます！ 是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

高槻のパーソナルジムLOAFER スタッフの楠です！ 今回は今まで僕が担当させていただいたお客様の事を元に 僕自身がダイエットについての考え方や大事にしてほしいことなどをお話させていただきます。 今回のテーマはダイエットに大事なメンタル面のお話とダイエットをやっている方の家...

こんにちは代表の上川です トレーニングをやっていると ●●を意識して！と言われることも少なくないと思います でも、●●も●●も●●も意識して！ と3つぐらい言われたら、もう頭の中はいっぱいいっぱいで 動けなくなりますよね？ そんなお話をしていきます 運動学習の3段階...

皆さんこんにちは！ 高槻のパーソナルジムLOAFER トレーナーの楠です！ 今日はダイエットトレーニング中の皆さんに ダイエットにおける大事な「心の持ちよう」のお話をしてみたいともいます！ ダイエットの減量期って 競技者でもないかぎり本当にしんどく感じますよね・・・...

皆さんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 前回は運動と食事についてお話をさせていただきました！ （※前回のブログはこちらから） 今までのブログでもそうでしたが 前回のブログを読んでいただいてよりダイエットにおいて...

LOAFAERスタッフの楠です！！ 今回はダイエットモニターの結果報告です！ 高槻のパーソナルジムLOAFERでは ダイエットの専属トレーナーが あなたのボディメイクをサポートしています 不定期にダイエットモニターの募集もしており 詳細なデータや実績作りを継続しております...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 僕はLOAFERで現在ダイエットトレーナーとして 主にダイエット目的のお客様の担当をさせていただいております！ 今まで様々な目的や目標のためにダイエットをされる方にお会いしてきました。...

スポーツをしていてかかとが痛いとなったら "シーバー病"かもしれません 成長期のスポーツをするこどもが かかとに痛みや炎症を抱える疾患で シーバー病というものがあります 今回はそのシーバー病について トレーナーの上川が 動画で解説しておりますので ぜひご覧ください。...

LOAERスタッフの楠です。 前回は体組成計④として 「BMI」のお話をさせていただきました！ ダイエットや体重管理の際に使用する体組成計について今までお話をしてきましたが 今回で最後となります！！ 基礎的なことやを簡単に説明をしているので皆さんのお役に立てれれば幸いです！...

LOAFERスタッフの楠です！ 前回は体組成計について③で【　内臓脂肪　】についてお話をさせていただきました。 今回も体組成計の測定項目についてお話をさせていただきます！ 今回のテーマはBMIです！ BMIは皆さんはよく耳にするワードではないでしょうか？...