筋肉を付ける為に意識している3つのことこんにちは。 LOAFERスタッフの細川です。 今回は私が意識している 筋肉を付ける為に意識している3つのこと これについてお伝えしたいと思います!! 1.トレーニングの向き合い方 前回のトレーニングをメモし、少しずつ回数または重さをあげていく...
ダイエットと運動について皆さんこんにちは! LOAFERスタッフの楠です。 本日はダイエットについての情報について皆さんにお話をします。 今SNSなどで様々な効果のあるエクササイズやトレーニングが紹介されていますよね! YouTubeでトレーニングを観てやってます!なんて方も非常に多いと思います!...
動画紹介 股関節を”入れ込む”の意味が分かる動画こんにちは代表の上川です。 今日は久々の動画紹介です みなさんトレーニングの際に 「股関節を入れて」と言われたことはないですか? 股関節の屈曲という動きのことではあるのですが この動きができないと 腰や膝に負担が大きい動きとなりますので 良い動きには必須となってきます...
怪我予防についての考え方こんにちは代表の上川です 今日は少し専門的にトレーニングと怪我予防について お話していこうと思います 読みづらいとは思いますが 最後まで根気よく読んでいただけると幸いです 怪我予防にトレーニングが必要な理由 まずは 怪我予防にトレーニングが必要な理由について...