こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。 先日、摂津市の公民館で『ピラティスでセルフメンテナンス』と称してピラティスの講座を担当させていただきました。 全３回の講座の内容を簡単にご紹介します。 第１回目・肩こりのためのピラティス 頭の重さを知っていますか？...

ピラティスインストラクターのSatomiです。 今日はピラティスで使うマシンをご紹介します。 まず、代表的な『リフォーマー』 レールの上にあるキャリッジ（台）が動く仕組みになっていて、負荷の調整のためにキャリッジに５本のスプリングがついています。...

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです😃 以前に告知していたピラティススタジオのオープンの日が決定いたしました！ 以下Villageのブログより引用↓ はじめまして。 このたび８/３(火)に ピラティススタジオ Village...

こんにちは。インストラクターのSatomiです😃 お知らせです！ 2021年８月に高槻にピラティススタジオをオープンすることとなりました！ スタジオ名は・・・ village (ヴィレッジ) 名前の「里」からとりました。 このスタジオでは、ついに！ついに！...

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです☺ 以前に骨盤のニュートラルポジションについてお話しました。 【ピラティス】ニュートラルポジション 今回は骨盤のもうひとつのポジション『インプリントポジション』について説明していきます。 骨盤の２つのポジション...

最近スタッフで朝の勉強会を始めました。 それぞれテーマを決めて発表していくのですが 私の担当は「足」についてでした🐾 せっかくなので勉強した内容を簡単にブログでご紹介していきます🙋 足関節と足部 足にはどれだけの骨があるかご存知ですか？...

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。 前回ニュートラルポジションについて記事を書きました。 【ピラティス】ニュートラルポジション 今回はニュートラルポジションにて行うエクササイズをいくつか例に挙げてみたいと思います！ ワンレッグサークル...

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。 ピラティスでよく聞く「ニュートラルポジション」について。 neutral(ニュートラル)の意味 goo国語辞書には １ いずれにも片寄らないさま。中立的。中間的。「ニュートラルな物の見方」 ２...

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです😊 ピラティスで痩せますか？ と聞かれることがあるのですが そこに関して私が思うことを書いてみました。 ピラティスは解剖学に基づいたトレーニングで、身体を正しくコントロールすることに着目しています。...

こんにちはピラティスインストラクターのSatomiです。 今日はバランスボールをご紹介します。 バランスボールはピラティスのレッスンでよく活用していますが 自重トレーニングや学生のトレーニングでも使用頻度の高い道具です。...

ピラティスインストラクターのSatomiです。 ピラティスのグループレッスンで使うプロップス(小道具) 「アークバレル」をご紹介します🙋 「アーク＝弧　　バレル＝樽」という意味です。 まるで樽を半分に切り取ったような形。...

ピラティスインストラクターのSatomiです。 ピラティスのグループレッスンで使うプロップス(小道具) 「フィットネスサークル」をご紹介します🙋 フィットネスサークルは、一般的にはピラティスサークルとも呼ばれています。 使い方は脚で挟んだり、手で持ったりと様々です。...

こんにちは、大阪高槻にあるパーソナルトレーニングジムLOAFERの ピラティスインストラクターSatomiです。 ピラティスペアレッスンがお得に始められるキャンペーンのお知らせです😊 ペアレッスンって？ ペアレッスンとは、お客様２人に対して、トレーナー１人がついて教えるス...

こんにちは！ ピラティスインストラクターのSatomiです。 LOAFERのピラティスを担当しています。 自己紹介とレッスン内容をご紹介させていただきます Satomi ▶柔道整復師 ▶STOTT　PILATES®認定(Full certified)...

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。 今回は第４日曜のチャレンジピラティスをご紹介します☺ チャレンジピラティス ピラティスの基礎を押さえつつ、難易度が高めなエクササイズにチャレンジしていただきます。...

こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。 ２月からスタートしたピラティスグループレッスンの内容を少しだけ詳しくご紹介します。 メンテナンスピラティス その名の通り、身体のメンテナンスをするクラスです。 フォームローラーという筋膜リリースの道具を使いながら全...

ピラティスインストラクターのSatomiです。 ２月から、ピラティスグループレッスンを始めます！ ピラティスをやったことがない方でも大歓迎です☺ 毎月２回のみ開催ですので興味がある方はお早めにお申し込みください。 日程：毎月第２・４日曜　朝９：００～...

こんにちは、トレーナーのSatomiです😊 ピラティスは姿勢の改善にとっても効果的です！ 姿勢の悩みがある方におすすめです。 姿勢改善までのSTEP ①現状の姿勢を知る 皆が同じ姿勢ではありません！ まずは、自分がどんな姿勢なのか知ることが必要です。...

こんにちは、スタッフのSatomiです😊 前回、【ピラティス】プライベートとグループ比較② でグループレッスンのメリット・デメリットを比較しました。 今回はプライベートレッスンのメリットとデメリットをあげてみたいと思います。...

こんにちは、スタッフのSatomiです😊 今日は、お客様からよく聞かれる 『　グループレッスンとプライベートレッスンどっちいいの？　』 というご質問についてまとめてみました。 今回はグループレッスンのメリットとデメリットをご紹介します。...