猫背・巻き肩・ストレートネック…“見た目の老化”は背中から始まる 写真に写った自分を見て「えっ、こんなに姿勢悪かった？」と驚いたこと、ありませんか？ 日常のクセやスマホ操作で崩れた姿勢は、自分では気づきにくいけれど、他人からは見える変化の一つです。...

夏のこの時期だからこそ知っておきたい、汗との付き合い方 夏の暑さが本格的になり 毎日ジメジメとした気候が続いていますね。 気温の上昇とともに、私たちの体も自然と 「汗」をかくようになります。 皆さんは汗をしっかりかけていますか？...

“ヒップライン”は日常のクセで決まる。あなたの歩き方、大丈夫？ お尻が垂れて見えると、全体のシルエットまで老けて見える…。 でも「加齢だから仕方ない」とあきらめるのは早いかもしれません。 実は、ヒップラインは筋肉の衰えや歩き方のクセが大きく関係しています。...

ダイエットやボディメイクに取り組む人の多くが ・カロリー制限 ・糖質制限 ・運動やトレーニング これらを最初に取り組みます。 もちろんこれらの事を取り組むことはとても大事です。 ここにプラスワンとして取り組みたいのが 食事の内容・質をより良くしていくことです。...

皆さんこんにちは。 LOAFERスタッフの楠です！ 今回もShuttleオープンまでの道のりということで作業風景など どこまで進んでいるかをご紹介いたします！ 前回はマットを敷いている場面を紹介しました。 写真ではすべてのマットを敷き詰めれていませんでしたが奇麗に最後まで...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ いよいよ１２月の中旬になってきましたね。 Shuttleもオープンまで残り約１カ月となりました。 準備を進めていく中で少しづつオープンに向けての実感が湧いてきています。...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回からShuttleの内装工事の様子を皆さんにもお伝えしておりますが 今回も前回からどこまで進んだのか皆さんにご紹介いたします！ まだ、前回の状況をご覧になってない方は前回のブログから確認してみてください！...

みなさんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 11月15日に皆様にご報告をさせていただきました通り この度新店舗「パーソナルジムShuttle（シャトル）」の店長に就任することとなりました。 多くのお客様から激励のお言葉やメッセージをいただきました。...

① リバウンドしないための実践ガイド 本日はダイエットのその後というテーマで皆さんにお話しします。 多くの方が、ダイエットは痩せたら終わりと思っていますが、実は目標達成後がとても重要です。 特にリバウンドの危険が高いポイントです。...

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！ 本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の 結果を皆さんにご報告させていただきます！ 是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

皆さんこんにちは！ 高槻市のパーソナルジム LOAFERスタッフの楠です。 本日はダイエットについての情報について皆さんにお話をします。 今SNSなどで様々な効果のあるエクササイズやトレーニングが紹介されていますよね！ YouTubeでトレーニングを観てやってます！なんて方...

① ダイエットと睡眠の関係性 こんにちは、LOAFERスタッフの楠です！今回はダイエットと睡眠をテーマにお話しします。 実は睡眠とダイエットは密接に関係しています。 睡眠についての知識を持つことで、ダイエットの成功率を上げたり、太りにくい習慣を身につけることができるかもしれ...

① 脂質（油）の種類とその効果 皆さんこんにちは！LOAFERの楠です。 本日は脂質（油）に関してお話します。 ダイエットや日常生活において、良質な油（脂）を摂りましょうと言われますが、なぜ良質な油を摂るべきなのでしょうか？...

皆さんこんにちは！ LOAFERの楠です！ 本日はダイエットを頑張ている方に息抜きとして利用できる食品などを紹介させていただきます！ ダイエットを頑張っている皆さんの中でも 「甘いものを食べたい・・・」 「美味しいおやつを食べたい！」ってなる方が多いのではないでしょうか？...

皆さんこんにちは！ 高槻のパーソナルジムLOAFERの楠です！ 今まで様々なダイエットについての情報を皆さんにお届けしてきました。 その中で基本的に守ってもらいたいこと、大事な事を改めて復習もかねて皆さんにお話をさせていただければと思います！...

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 前回カロリー制限と糖質制限についてお話しました！ 今回はダイエットの時によく聞くスムージーと酵素について 簡単にお話します！ 上手く使えばダイエットに役立つかもしれません！ ●スムージー...

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！ 本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の 結果を皆さんにご報告させていただきます！ 是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！ 本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の 結果を皆さんにご報告させていただきます！ 是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の 結果を皆さんにご報告させていただきます！ 是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

高槻のパーソナルジムLOAFER スタッフの楠です！ 今回は今まで僕が担当させていただいたお客様の事を元に 僕自身がダイエットについての考え方や大事にしてほしいことなどをお話させていただきます。 今回のテーマはダイエットに大事なメンタル面のお話とダイエットをやっている方の家...