皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今日はダイエットのお客様にも良く聞かれる 「朝ご飯」についてのお話です！！ 皆さんは朝ごはんは食べますか？ それとも朝ごはんは抜きますか？ 皆さんそれぞれ食べる、食べないの理由があると思いますが...

こんにちは！ トレーニングジムLOAFERスタッフの楠です！ 近年ダイエットの種類や方法に関してはテレビやネット、SNS、YouTubeなど様々な媒体で数多く紹介されています。 今回はダイエットの種類として メジャーな糖質制限とカロリー制限を簡単に紹介いたします。...

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 今回はダイエットにも関係する 有酸素運動と無酸素運動について書いていきます！！ ●有酸素運動と無酸素運動の違いは？ よく耳にする2つのワードですが まず「有酸素運動」と「無酸素運動」は使用するエネルギー源が違います...

こんばんは！ LOAFAERスタッフの楠です！！ 今回はダイエットモニターの結果報告です！ 高槻のパーソナルジムLOAFERでは 不定期にダイエットモニターを募集して 写真や測定データを使用させていただく条件で 大変お得にご利用できるご提案をしています ダイエットはしたいし...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 高槻のパーソナルジムLOAFERでは 不定期にダイエットモニターを募集して 写真や測定データを使用させていただく条件で 大変お得にご利用できるご提案をしています ダイエットはしたいし パーソナルジムにも通いたいけど...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です 今回は以前動画でも出した 糖質制限やダイエットはもちろん おつまみにも使用できる 超簡単！！　鶏チャーシューを紹介します！！ 材料はこちらです！ ・鶏むね肉 ・ネギ　　　青い部分（鍋で煮込む）と白い部分（白髪ねぎとして薬味に...

LOAFERスタッフの楠です！！ 前回は空腹時間についてお話をさせていただきました！！ 今回はダイエットでよく耳に入るワード 【　糖質制限　】についてお話させていただきます！！ ◎糖質制限とは？？ 糖質制限とは【　糖　】　いわゆる 【　炭水化物　】を制限することです！！...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 今回はダイエット豆知識パート3となります！！ 前回は水太りについてお話させていただきました！！ 今回はダイエットをする上で最も重要で、一番しんどい空腹時間について お話をさせて頂こうと思います！！ なぜ空腹時間が必要なのか？...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 今回はダイエット豆知識パート2です！！ 前回は脂肪に関してお話させていただきました！！ 今回のテーマは水太りについてです！！ 皆さん１度は耳にしたことがあるワードではないでしょうか？...

なんで脂肪が付くのか皆さんご存知でしょうか？ そもそも僕たちは、糖質（炭水化物）を摂取することでエネルギーとして身体を動かしたり何らかの活動を行なっています。 糖質を摂取することでインスリンというホルモンが活動しエネルギー源（ブドウ糖）を細胞に取り込む手助けをしてくれます。

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 今回は前回の続きです！！ さて、前回は5キロ付近までの事を書きました！！ 徐々に走れるようになってから中村先生との差が開き始めましたが 焦らずに走りました！！ そんな僕ですがウォッチを持ってきていなかったので...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 先週末にトレーニング講習を大阪実業団バドミントンチームのパナソニック様で行わせていただきました！！ 今回で2回目となります！！ 前回に引き続き練習から参加させていただき 練習メニューを提案させていただいたり、軽い技術指導もさ...

皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ いよいよクリスマス近づいてきましたね！！ クリスマスが過ぎるとあっという間に年末年始になりますね・・・ 社会人になってから1年が早く感じるようになりました・・・(笑)...

んにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 11月も今週で終わりになりますね・・・ 12月は皆さん忘年会もあったり行事やお仕事も忙しくなる時期ですね！！ 体調には気をつけながら身体も動かして体力をつけて12月を乗り切りましょう！！...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 先週の土日を利用して栃木にバドミントンをしに行きました！！ なぜ栃木に行ったかというと・・・ この方に合いに行ったからです！！ こちらの方！！ 元日本1位、世界ランクも1桁だった田児賢一さんです！！...

こんばんは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 9月に入り夏のように暑い日が続きましたが昨日くらいから涼しくなりましたね！！ さて、9月の頭に僕は福岡県で開催された全日本社会人バドミントン選手権大会がありました！！ 去年は3回戦まで勝ち上がれたので今年も3回戦まではいくこ...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ お盆が明けて最近は涼しくなってきましたね！！ ですが日中はまだまだ暑いです！！ 今回は前回に続き熱中症についてです！！ 前回なぜ熱中症になるのかを書きましたので今回は症状と予防、応急処置についてです！！ ＜　熱中症の症状　＞...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ ここ最近ずっと暑い日が続き蒸し暑い日も多いですね・・・ こんなに暑いと身体がばててしまいますね・・・ 夏と言えば甲子園が今日からスタートですね！！ 他の競技もインターハイが行われていますね！！...

こんばんは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 今週もバドミントンの内容になります・・・（笑） 先週から東京ではダイハツヨネックスオープンジャパンが開催されていました！！ 見事男子は桃田選手が連覇し、女子シングルスでは山口選手、奥原選手が金・銀を獲得し女子ダブルスでも銀メ...

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 先週の日曜日は前回のブログでも書いたバドミントンの試合がありました！！ 4市で争い上位2位が本選に出れるという試合です。 僕が所属している吹田市は主催市ということで今年は本選に出場は決定しています！！...