ダイエットやボディメイクに取り組む人の多くが ・カロリー制限 ・糖質制限 ・運動やトレーニング これらを最初に取り組みます。 もちろんこれらの事を取り組むことはとても大事です。 ここにプラスワンとして取り組みたいのが 食事の内容・質をより良くしていくことです。...

部分痩せが叶わないのは、努力不足じゃない。脚痩せを阻む3つの原因とは？ 「体重は減ったのに、脚の太さだけは変わらない…」そんなお悩み、ありませんか？ 特に40代に入ると、代謝だけでなく筋肉や骨格のバランスも変化していきます。...

毎日じゃなくても、ちゃんと変わる。“続けられる体づくり”のコツ 忙しい日々のなかで、「毎日運動しなきゃ痩せない」と感じていませんか？  実は、週1回の運動でも**“整った印象の体”**は十分に作ることができます。  大切なのは頻度よりも、 何を・どこに・どう効かせるか 。...

大事なのは、肩と姿勢のバランスだった？ ノースリーブを着たときに気になる「二の腕」。 実は、二の腕だけを鍛えても、思うようにスッキリしないことが多いのです。 その理由は、肩の位置や巻き肩といった姿勢バランスにあります。 この記事では、見た目が変わる 「二の腕の見せ方」と「整え方」について、分かりやすく解説します。

ウエストが“ぼやけて”見えるのは、脂肪ではなく姿勢かもしれない 「体重は増えていないのに、ウエストがどんどん目立たなくなる…」  40代以降、多くの方が感じるこの“寸胴感”の正体は、実は姿勢や体の使い方が関係しているかもしれません。  猫背や骨盤の後傾が続くことで、...

お尻が垂れて見えると、全体のシルエットまで老けて見える…。 でも「加齢だから仕方ない」とあきらめるのは早いかもしれません。 実は、ヒップラインは筋肉の衰えや歩き方のクセが大きく関係しています。 今日から始められる、お尻を引き上げる習慣とトレーニング方法を紹介します

そのぽっこり、実は“筋力”と“使い方”の問題です 「体重はそんなに増えてないのに、なぜか下腹だけぽっこり…」 多くの女性が感じているこの悩み、実は脂肪だけが原因ではありません。 姿勢の崩れやインナーマッスルの弱化によって、内臓が前に落ちることが見た目に影響することも。...

今日は結婚式に向けたダイエット についてお話していこうとおもいます ブライダルダイエット 花嫁さんにとって(もちろん花婿さんも)一生の思い出に残る結婚式 ウエディングドレスを着るにあたって 最高の状態で臨みたい方も多いでしょう パーソナルジムではこういった結婚式前の...

高槻で未成年・学生のパーソナルトレーニングをお探しの方はパーソナルジムLOAFERまで。未成年・学生のトレーニングやダイエットについて解説しています。 まずはその実際についてご一読ください。