大事なのは、肩と姿勢のバランスだった？ ノースリーブを着たときに気になる「二の腕」。 実は、二の腕だけを鍛えても、思うようにスッキリしないことが多いのです。 その理由は、肩の位置や巻き肩といった姿勢バランスにあります。 この記事では、見た目が変わる 「二の腕の見せ方」と「整え方」について、分かりやすく解説します。

そのぽっこり、実は“筋力”と“使い方”の問題です 「体重はそんなに増えてないのに、なぜか下腹だけぽっこり…」 多くの女性が感じているこの悩み、実は脂肪だけが原因ではありません。 姿勢の崩れやインナーマッスルの弱化によって、内臓が前に落ちることが見た目に影響することも。...

こんにちは。 LOAFERスタッフの細川です。 今回は、 健康的に痩せるために必要な事を、運動編とし共有させて頂きます！ ダイエット＝沢山運動しなければならない そういった考えがまだまだ日本ではありますが、意外とそうでもないかもしれません。...

LOAFERスタッフの細川です！ 今回は細川がチャレンジした完全糖質制限についてお話したいと思います！ 完全糖質制限というのは、日常生活で摂取する糖質を完全に摂取しない食事方法で、主に脂質からエネルギーを補給するので、ある程度は脂が多いお肉などを食べれる素晴らしい方法です！...

今回はダイエット中でも、運動の質を高める方法をご紹介致します！！ まずダイエット中でも運動の質を高める必要について２つほどお話致します！ 1つ目 代謝を高くあげ、脂肪を効率よく燃やしてくれる これはかなり重要じゃないですか！？...

こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！！ 初めてのブログなので緊張しながら書いてますが、何卒よろしくお願い致します！！ さて、本日も筋トレ沢山頑張りましたので、いまから大福とプロテインを摂取したいと思います！ え？プロテインは分かるけど...

一口に筋トレといっても 目的によってその中身や考え方は千差万別 今日はジャンル別筋トレの特徴【ダイエットトレーニング】編をお送りします。 ダイエットトレーニング 一般的なダイエットの目的の大部分は減量です 言葉の意味や意義としては健康的な食生活という部分が...