こんにちは、ピラティスインストラクターのSatomiです。
２月からスタートしたピラティスグループレッスンの内容を少しだけ詳しくご紹介します。
メンテナンスピラティス
その名の通り、身体のメンテナンスをするクラスです。
フォームローラーという筋膜リリースの道具を使いながら全身をほぐしていきます。
ピラティスは身体が硬くてもできるものですが、
筋膜リリースをしておくと、とっても動きやすいです。
筋膜リリースが終わったらストレッチを行います。
正しくストレッチできるポイントをお伝えしますので、
ぜひ、おうちでもやってみてください♪
そしてピラティスの基本の動きや、背骨を柔らかくするエクササイズを行います。
肩こりや腰痛などの、慢性的な不調は背骨が硬くなっている事が多いです。
基本の動きができたら、チャレンジピラティスにもぜひご参加下さい！
●メンテナンスピラティス●
日程：毎月第２日曜 朝９時～
定員：３名
料金：１回 2,000円(都度払い)
●チャレンジピラティス●
日程：毎月第４日曜 朝９時～
定員：３名
料金：１回 2,000円(都度払い)
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トレーナー Satomi
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