皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！
前回まではダイエットと睡眠についてお話をさせて頂きました！
まだ読んでいない方はぜひ読んでみてください！
まだ読んでいない方はぜひ読んでみてください！
↓↓↓睡眠とダイエットシリーズ↓↓↓ ダイエットと睡眠①
さて、今回はダイエットと運動の動画をご紹介します！
以前僕が食べたもののカロリーを運動で消費しよう！
という企画をやったことがあります。
良かったら確認してみてください！
また、次回のブログでご紹介する予定ですが
運動すれば痩せる！という考えを持っている方が非常に多いです！
もちろん運動やトレーニングをする事で身体が引き締まったり
姿勢改善にもつながり結果奇麗な身体を手にいてることはできます。
しかし、「体重を減らす」ここにフォーカスを当てたときに
【 運動＝減量 】にはなりません！
運動で痩せるのは非常に難しい事です。
ですから減量という部分では日々の食生活が大切になります！
ダイエットにおいて食事と運動の効果は
【 食事：８割 運動：２割 】です！
なのでダイエットを考えている方は食事と向き合う事が第1歩となります！
今回はここまで！
次回もお楽しみにしてください！
LOAFER 楠 健司