大会出場報告
こんにちは。LOAFERスタッフの細川です。 10月１日パワービルディングクラシックin淡路島へ出場してきました！ 結果は残念ながら惜しくも決勝に行くことができませんでした。 応援してくれた方々、ありがとうございました！ ちょっとまって？...
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新着情報・ブログ
我減量中故炊飯器有効的活用日記
こんにちは。 LAWSONスタッフの細川です。 ちがいます LOAFERスタッフの細川です。 今回は私が、行っているダイエット法である脂質制限についてお伝えいたします！ 皆さんも是非参考にしていただければ幸いです！ まず脂質制限とは、脂質の多い食材を極力避けて、糖質をある程...
完全糖質制限をやってみた結果！
LOAFERスタッフの細川です！ 今回は細川がチャレンジした完全糖質制限についてお話したいと思います！ 完全糖質制限というのは、日常生活で摂取する糖質を完全に摂取しない食事方法で、主に脂質からエネルギーを補給するので、ある程度は脂が多いお肉などを食べれる素晴らしい方法です！...
大会に向けて減量途中報告
こんにちは、LOAFERスタッフの細川です！ 大会まであと1カ月ちょっとになりました、正直減量期間が短すぎて間に合わないと思っております💦 本来の減量期間は 短くても三カ月、長くても半年 なので、今回の二カ月はとても短い減量期間となります。また、減量スタート時の身体が体重...
細川、大会に出場します。
こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！ 題名にもある通り、 １０月１日に淡路島大浜海水浴場で開催されるパワービルディングクラシック という大会に出場致します！！ この大会は、 ボディビルのようなコンテストと、デッドリフトというウエイトリフティング大会を同時に行い、その...
細川、脇腹破壊される。
こんにちは。LOAFERスタッフの細川です！ 首の痛みから復帰した、自称ボディビルダー細川クリスティーン！ 怪我をしていた期間、全く自分を追い込む事が出来なかった細川であったが、 ついに上川先生からのGOサインもあり、...
細川、ダイエットします。
LOAFERスタッフの細川です！！ 今回は題名の通り、私ダイエットしたいと思います。 え？なんでダイエット？細川、大会に向けて減量してたんじゃないの？！ と思う方もいらっしゃるかもしれません。 実は細川、減量がしんどくて一カ月辞めてました・・・・...
ダイエット中でも運動の質を高める方法
今回はダイエット中でも、運動の質を高める方法をご紹介致します！！ まずダイエット中でも運動の質を高める必要について２つほどお話致します！ 1つ目 代謝を高くあげ、脂肪を効率よく燃やしてくれる これはかなり重要じゃないですか！？...
睡眠の質をあげるために心がけている事
こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！ 今回は私が実際に行っている、睡眠の質を高める為にやっていることをお伝えしたいと思います！ まず私が睡眠の質を高める為に行っている事は、３つございます！ 一つ目 寝る前に温かい飲物を飲む 二つ目 寝る前に間接照明をつける...
LOAFER Youtube 週１投稿について。
こんにちは！LOAFERスタッフ～の細川です！ LOAFERYoutubeチャンネルは1月から週１投稿を意識して頑張っております！ 内容としては、筋トレやフィットネスに関する事で幅広くやっております。 人によってはこんなトレーニングがあるのか！？とびっくりされたり、...
Hozu fitness 力チャンネル開設について
こんにちは！！LOAFERスタッフの細川です！ この度は私のYUTUBEチャンネルを開設致しましたので、是非見ていただければと思います！ 全体的に内容と致しましては、メインは今年8月２０日の大会に向けたトレーニングや日常生活、食事に関する動画になりまして、その他トレーニング...
筋肉を付ける上で最も重要な考え方（トレーニング編）
こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！ 本日は筋肉を付ける上で一番大切な考え方についてお伝えいたします！ ダイエットやボディメイクをする上で、どんなトレーニングをしたら良いのかは、調べればいくらでも出てきますが、ではその内容をただやれば筋肉がついていくのでしょうか？？...
トレーニング前の栄養摂取について！！
こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！！ 初めてのブログなので緊張しながら書いてますが、何卒よろしくお願い致します！！ さて、本日も筋トレ沢山頑張りましたので、いまから大福とプロテインを摂取したいと思います！ え？プロテインは分かるけど...
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