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ウエイトトレーニングとは

ウエイトトレーニングとは


バーベルやダンベルなどの重りを使って行なうトレーニングのことをいいます。


LOAFERではスミスマシンという

1台で様々なウエイトトレーニングができる設備があり

全身の筋肉に対して負荷をかけることが可能です。


筋肉ムキムキになる男性向けのトレーニングと思われがちですが

しなやかな筋肉の欲しい女性も最近では多く活用されています。

ヒップアップトレーニングなどテレビでみるようなボディメイクも

このマシンで実施可能です。





【特徴】

筋肉がつきやすい

難易度:中~高


【目的】

筋肉をつける(バルクアップ)

ダイエット・シェイプアップ

スポーツ競技力向上


【トレーニング例】

・ベンチプレス

・スクワット

・デッドリフト

・ヒップスラスト

・ラットプルダウン






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