こんにちはスタッフの上川です。 これも以前ヘルボで書いたブログです ブログでは何度も申し上げていることですが 最近またTV放送の影響で 「歩幅を広げて」「かかとから着地」の 意味を間違って認識してしまった方々のお話しを 耳にしましたので...

こんにちは代表の上川です。 今日は身体の中でもとても重要なポイントである 股関節を上手く使うための 日ごろの心がけについてお話ししていきます。 なお、ヘルボ時代の記事を利用しています 足音の強い人は股関節が使えていない 特に階段の登りです。...

こんにちは代表のウエカワです 今日はカッコよく車に乗れる身体というお話をさせていただきます。 【服が似合う身体】ならまだしも 車にかっこよく乗れるってどういう意味だ？って思いませんでした？ 僕もそんなこと考えたこともありませんでした。 スーパーカーが似合う男...

こんにちは代表の上川です 今回は私が運営しております 学生向けトレーニング情報をお届けするYouTubeチャンネル 「学トレ！」チャンネルのご紹介です URLはコチラ↓ https://www.youtube.com/channel/UCNSRJa7R1s-Cn0XcHNq...

こんにちは代表の上川です。 今回は以前勤めていたヘルボ時代に書いた記事を 改めて掲載してみたいと思います。 どうぞ ↓↓↓ 今日は目から鱗な身体の話をお話ししようと思います。 皆様ご自分の足の指を見てください あ、靴下を脱いでくださいね...

こんにちは 代表の上川です LOAFERのダイエットプログラムでは 男性の方も多く来店されています そんな方々のダイエットの目的のひとつに 洋服が似合う体型になりたい というのも少なくありません 洋服の中でも今回はスーツが似合う身体というのを お話ししていきたいと思います。...

こんにちは代表の上川です。 今日は短期集中ダイエットの弊害についてお話ししていきたいと思います。 というのも、Loaferでは一度短期集中ダイエットで痩せた後、リバウンドしてしまったから来たという方が結構多いからです。 前提として、目的のためにボディメイクを達成させる、そし...

一口に筋トレといっても 目的によってその中身や考え方は千差万別 今日はジャンル別筋トレの特徴【ボディビル】編をお送りします。 ここでのボディビルというのは競技というだけでなく 一般のトレーニーと呼ばれる人たちもやっている...

一口に筋トレといっても 目的によってその中身や考え方は千差万別 今日はジャンル別筋トレの特徴【スポーツトレーニング】編をお送りします。 競技別にやることは違う はい。当たり前のことを言いました。 しかし、競技によっては共通する項目も多々あります。...

一口に筋トレといっても 目的によってその中身や考え方は千差万別 今日はジャンル別筋トレの特徴【ダイエットトレーニング】編をお送りします。 ダイエットトレーニング 一般的なダイエットの目的の大部分は減量です 言葉の意味や意義としては健康的な食生活という部分が...

こんにちはLOAFER代表のウエカワです 多くの方が抱えているお悩みである 腰痛・肩こり 皆さんはいかがですか？ 慢性的に悩まされている人は もうこんなもんだと諦めていませんか？ もちろんしかるべき医療機関で検査・治療を受けるのがまず大事ですが 骨や関節に大きな問題がなく...

LOAFERの上川です 今回 当店の特徴や 他店との比較がしやすく ぜひご来店の際の参考になさってください オトコロドットコムの トレーニング施設検索ページはこちら https://otokoro.com/personalgym/

こんにちは代表の上川です。 今日は腹筋運動のバリエーションと役割について お話していこうと思います。 すごーくざっくりですが 世間一般的に使われている腹筋は 大きく ・クランチ系 ・シットアップ系 ・レッグレイズ系 の３つに分かれると考えています。...

こんにちは 高槻のパーソナルジム LOAFER代表のウエカワです 今日はトレーニングでいわれる【正しい動き】という表現について ケガ予防の観点から 注意喚起の記事を書いていこうと思います。 特にスポーツなんかを例にとりますが...

LOAFERでは 高槻市全域および一部茨木市にて 出張トレーニングサービスを実施しています 筋力UPや運動不足解消には自重トレーニング ボディケアや美しい姿勢づくりなどにはピラティスをご利用ください ◆概要 〇料金(出張費込み) ・パーソナル：1回45分　￥8,000...

LOAFER代表の上川です LOAFERでは毎週土日18時から21時まで 学生専用の時間として開放しています。 パーソナルトレーニングほどつきっきりは難しいですが 上川が指導・管理を行ないます。 対象は中学生・高校生ですが アスリート志向の小学生であれば受け入れ可能です。...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 最近寒くなりようやく冬という感じになりましたね！！ 特に夜が寒くなってきました・・・ バイクや自転車で通勤するにはしんどくなってきますね・・・(笑) さて！！ 今回はストレッチとウォーミングアップについて少し書かせていただき...

こんにちは、スタッフのSatomiです。 年末が近づいてきているのをひしひしと感じています🙋 お正月太りに関して興味深いデータを見つけました！ こちらはサニーヘルス会社さんが毎年調査している年末年始太りアンケート(昨年)の調査結果です。...

こんにちは代表のウエカワです 今回もYouTubeの動画紹介です 今回は以前ご紹介した 快眠寝具の作り方のショートバージョンです 以前の動画が12分程度の長い動画となってしまい あとで見直すときに不便かなと思ったので 短くてシンプルなバージョンを作りました そして...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 10月に入り暑い日が続きましたが 最近になって、気温が下がりだし、ようやく秋だな～って感じになってきましたね！！ 台風も発生しており今週末は外出される方は注意が必要ですね・・・...