こんにちは、スタッフのSatomiです。 少しずつ涼しくなってきましたね😊 この時期は寒暖差が激しいため、自律神経が乱れやすくなります。 自律神経の乱れは様々な症状を引き起こします。 めまい、疲労感、食欲不振、頭痛、便秘、イライラなど・・・...

パワープレートトレーニングとは 三次元振動マシンパワープレートを利用したトレーニングのこと 非常に上質な振動で 数ある振動マシンの先駆けでもあるパワープレートは トレーニング・ストレッチ・マッサージの3種類それぞれに 効果を発揮し、プロスポーツ選手やスポーツチームからの信頼...

ウエイトトレーニングとは バーベルやダンベルなどの重りを使って行なうトレーニングのことをいいます。 LOAFERではスミスマシンという １台で様々なウエイトトレーニングができる設備があり 全身の筋肉に対して負荷をかけることが可能です。...

こんにちは、スタッフのSatomiです。 関節の役割のお話です。 これを意識できると、きれいに楽に身体を動かすことができます。 関節を大きく二つに分けると 「スタビリティ関節」「モビリティ関節」があります。 スタビリティ関節：安定性を重視した関節...

こんにちは代表のウエカワです。 今日はトレーニングのスクワットについて SNSなどみられる「正しい」 という部分について注意喚起です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ トレーニングの王様ともいわれるスクワットですが ネット上の知識としても SNSなんかでの宣伝でも...

こんにちは代表のウエカワです 今日はトレーニングに関して 僕の考えを書いていこうと思います。 世の中にはいろんなトレーニング方法があふれていて 情報は次々に更新されていきます。 しかし、ある程度メソッド化されている つまりトレーニング方法として確立されて使われているものは...

こんにちは代表のウエカワです 今日はLOAFERが週末のみ運営している 週末学生トレーニングについてお知らせします。 LOAFER週末学生トレーニングは 中学生や高校生の部活アスリートが 身体の使い方を学び、鍛え、向上させていくことを目的とした...

こんにちは代表の上川です LOAFERの３本柱の中にも入っている 自重トレーニングですが これは何だろうという人もいらっしゃるかと思いましたので 簡単にご説明します。 まずは読み方→じじゅうとれーにんぐ　です 自重とは 自分の体重ということです...

こんにちは代表のウエカワです 先日ご縁がありまして、パナソニックのバドミントンチームから コンディショニングやトレーニングの指導のご依頼をいただきましたので 早速行ってまいりました。 初回はウォーミングアップ、クールダウンのメニューを ご指導させていただきました。...