皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です 今回は以前動画でも出した 糖質制限やダイエットはもちろん おつまみにも使用できる 超簡単！！　鶏チャーシューを紹介します！！ 材料はこちらです！ ・鶏むね肉 ・ネギ　　　青い部分（鍋で煮込む）と白い部分（白髪ねぎとして薬味に...

一口に筋トレといっても 目的によってその中身や考え方は千差万別 今日はジャンル別筋トレの特徴【ダイエットトレーニング】編をお送りします。 ダイエットトレーニング 一般的なダイエットの目的の大部分は減量です 言葉の意味や意義としては健康的な食生活という部分が...

高槻市　パーソナルトレーニングジムのLOAFERスタッフ紹介記事

こんにちはLOAFER代表のウエカワです 多くの方が抱えているお悩みである 腰痛・肩こり 皆さんはいかがですか？ 慢性的に悩まされている人は もうこんなもんだと諦めていませんか？ もちろんしかるべき医療機関で検査・治療を受けるのがまず大事ですが 骨や関節に大きな問題がなく...

LOAFERスタッフの楠です！！ 前回は空腹時間についてお話をさせていただきました！！ 今回はダイエットでよく耳に入るワード 【　糖質制限　】についてお話させていただきます！！ ◎糖質制限とは？？ 糖質制限とは【　糖　】　いわゆる 【　炭水化物　】を制限することです！！...

LOAFERの上川です 今回 当店の特徴や 他店との比較がしやすく ぜひご来店の際の参考になさってください オトコロドットコムの トレーニング施設検索ページはこちら https://otokoro.com/personalgym/

こんにちは代表の上川です。 今日は腹筋運動のバリエーションと役割について お話していこうと思います。 すごーくざっくりですが 世間一般的に使われている腹筋は 大きく ・クランチ系 ・シットアップ系 ・レッグレイズ系 の３つに分かれると考えています。...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 今回はダイエット豆知識パート3となります！！ 前回は水太りについてお話させていただきました！！ 今回はダイエットをする上で最も重要で、一番しんどい空腹時間について お話をさせて頂こうと思います！！ なぜ空腹時間が必要なのか？...

こんにちは 高槻のパーソナルジム LOAFER代表のウエカワです 今日はトレーニングでいわれる【正しい動き】という表現について ケガ予防の観点から 注意喚起の記事を書いていこうと思います。 特にスポーツなんかを例にとりますが...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 今回はダイエット豆知識パート2です！！ 前回は脂肪に関してお話させていただきました！！ 今回のテーマは水太りについてです！！ 皆さん１度は耳にしたことがあるワードではないでしょうか？...

なんで脂肪が付くのか皆さんご存知でしょうか？ そもそも僕たちは、糖質（炭水化物）を摂取することでエネルギーとして身体を動かしたり何らかの活動を行なっています。 糖質を摂取することでインスリンというホルモンが活動しエネルギー源（ブドウ糖）を細胞に取り込む手助けをしてくれます。

LOAFERでは 高槻市全域および一部茨木市にて 出張トレーニングサービスを実施しています 筋力UPや運動不足解消には自重トレーニング ボディケアや美しい姿勢づくりなどにはピラティスをご利用ください ◆概要 〇料金(出張費込み) ・パーソナル：1回45分　￥8,000...

こんにちは、スタッフのSatomiです😊 ピラティスとヨガの違いについて ピラティスとヨガの違いは？と聞かれることが良くあります。 私自身、ヨガの経験が豊富にあるわけではないのですが、簡単にまとめてみました。 |　成り立ち...

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 今回は前回の続きです！！ さて、前回は5キロ付近までの事を書きました！！ 徐々に走れるようになってから中村先生との差が開き始めましたが 焦らずに走りました！！ そんな僕ですがウォッチを持ってきていなかったので...

LOAFER代表の上川です LOAFERでは毎週土日18時から21時まで 学生専用の時間として開放しています。 パーソナルトレーニングほどつきっきりは難しいですが 上川が指導・管理を行ないます。 対象は中学生・高校生ですが アスリート志向の小学生であれば受け入れ可能です。...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 先週末にトレーニング講習を大阪実業団バドミントンチームのパナソニック様で行わせていただきました！！ 今回で2回目となります！！ 前回に引き続き練習から参加させていただき 練習メニューを提案させていただいたり、軽い技術指導もさ...

皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ いよいよクリスマス近づいてきましたね！！ クリスマスが過ぎるとあっという間に年末年始になりますね・・・ 社会人になってから1年が早く感じるようになりました・・・(笑)...

んにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 11月も今週で終わりになりますね・・・ 12月は皆さん忘年会もあったり行事やお仕事も忙しくなる時期ですね！！ 体調には気をつけながら身体も動かして体力をつけて12月を乗り切りましょう！！...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 最近寒くなりようやく冬という感じになりましたね！！ 特に夜が寒くなってきました・・・ バイクや自転車で通勤するにはしんどくなってきますね・・・(笑) さて！！ 今回はストレッチとウォーミングアップについて少し書かせていただき...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 先週の土日を利用して栃木にバドミントンをしに行きました！！ なぜ栃木に行ったかというと・・・ この方に合いに行ったからです！！ こちらの方！！ 元日本1位、世界ランクも1桁だった田児賢一さんです！！...