こんにちは、スタッフのSatomiです。 年末が近づいてきているのをひしひしと感じています🙋 お正月太りに関して興味深いデータを見つけました！ こちらはサニーヘルス会社さんが毎年調査している年末年始太りアンケート(昨年)の調査結果です。...

こんにちは代表のウエカワです 今回もYouTubeの動画紹介です 今回は以前ご紹介した 快眠寝具の作り方のショートバージョンです 以前の動画が12分程度の長い動画となってしまい あとで見直すときに不便かなと思ったので 短くてシンプルなバージョンを作りました そして...

こんにちは代表の上川です トレーニングジムLOAFERでは YouTubeチャンネルを開設しました LOAFERの紹介動画はもちろんのこと ・トレーニング ・ボディケア ・身体の使い方 ・ダイエット食の作り方 ・スタッフのトレーニング記録...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 10月に入り暑い日が続きましたが 最近になって、気温が下がりだし、ようやく秋だな～って感じになってきましたね！！ 台風も発生しており今週末は外出される方は注意が必要ですね・・・...

こんにちは、スタッフのSatomiです。 少しずつ涼しくなってきましたね😊 この時期は寒暖差が激しいため、自律神経が乱れやすくなります。 自律神経の乱れは様々な症状を引き起こします。 めまい、疲労感、食欲不振、頭痛、便秘、イライラなど・・・...

こんばんは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 9月に入り夏のように暑い日が続きましたが昨日くらいから涼しくなりましたね！！ さて、9月の頭に僕は福岡県で開催された全日本社会人バドミントン選手権大会がありました！！ 去年は3回戦まで勝ち上がれたので今年も3回戦まではいくこ...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ お盆が明けて最近は涼しくなってきましたね！！ ですが日中はまだまだ暑いです！！ 今回は前回に続き熱中症についてです！！ 前回なぜ熱中症になるのかを書きましたので今回は症状と予防、応急処置についてです！！ ＜　熱中症の症状　＞...

パワープレートトレーニングとは 三次元振動マシンパワープレートを利用したトレーニングのこと 非常に上質な振動で 数ある振動マシンの先駆けでもあるパワープレートは トレーニング・ストレッチ・マッサージの3種類それぞれに 効果を発揮し、プロスポーツ選手やスポーツチームからの信頼...

ウエイトトレーニングとは バーベルやダンベルなどの重りを使って行なうトレーニングのことをいいます。 LOAFERではスミスマシンという １台で様々なウエイトトレーニングができる設備があり 全身の筋肉に対して負荷をかけることが可能です。...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ ここ最近ずっと暑い日が続き蒸し暑い日も多いですね・・・ こんなに暑いと身体がばててしまいますね・・・ 夏と言えば甲子園が今日からスタートですね！！ 他の競技もインターハイが行われていますね！！...

こんにちは、スタッフのSatomiです。 関節の役割のお話です。 これを意識できると、きれいに楽に身体を動かすことができます。 関節を大きく二つに分けると 「スタビリティ関節」「モビリティ関節」があります。 スタビリティ関節：安定性を重視した関節...

こんばんは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 今週もバドミントンの内容になります・・・（笑） 先週から東京ではダイハツヨネックスオープンジャパンが開催されていました！！ 見事男子は桃田選手が連覇し、女子シングルスでは山口選手、奥原選手が金・銀を獲得し女子ダブルスでも銀メ...

こんにちは代表のウエカワです。 今日はトレーニングのスクワットについて SNSなどみられる「正しい」 という部分について注意喚起です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ トレーニングの王様ともいわれるスクワットですが ネット上の知識としても SNSなんかでの宣伝でも...

こんにちは代表のウエカワです 今日はトレーニングに関して 僕の考えを書いていこうと思います。 世の中にはいろんなトレーニング方法があふれていて 情報は次々に更新されていきます。 しかし、ある程度メソッド化されている つまりトレーニング方法として確立されて使われているものは...

こんにちは代表のウエカワです 今日はLOAFERが週末のみ運営している 週末学生トレーニングについてお知らせします。 LOAFER週末学生トレーニングは 中学生や高校生の部活アスリートが 身体の使い方を学び、鍛え、向上させていくことを目的とした...

こんにちは、スタッフのSatomiです😊 今回は、LOAFER若手のホープ楠先生の紹介です！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・担当トレーニング パワープレート、ウェイトトレーニング ・保有資格 パワープレート認定トレーナー ・出身はどこですか？...

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 先週の日曜日は前回のブログでも書いたバドミントンの試合がありました！！ 4市で争い上位2位が本選に出れるという試合です。 僕が所属している吹田市は主催市ということで今年は本選に出場は決定しています！！...

こんにちは、スタッフのSatomiです😊 今回は最年長の、中村先生をご紹介します❕❕ 年下スタッフに負けない肉体です✊ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・担当トレーニング パワープレート ・保有資格 パワープレート認定トレーナー・ ケアマネージャー...

こんにちは代表の上川です LOAFERの３本柱の中にも入っている 自重トレーニングですが これは何だろうという人もいらっしゃるかと思いましたので 簡単にご説明します。 まずは読み方→じじゅうとれーにんぐ　です 自重とは 自分の体重ということです...

こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 先週の日曜日は学生の方は大会が多かったみたいです！！ 僕も日曜日はバドミントンの試合がありました！！ 5市が集まり、各市の代表選手が交流を深めるための大会で8ダブルス2ミックスの計10試合の団体戦でした！！...