今日はダイエットサポートをしている
パーソナルジムだからこそ
あなたは本当にダイエットするべきか
一度考えてほしいという内容です
なんとなく太ってきたな・・・
若いころは40キロ台だったし
これを機にいっそ40キロ台まで
ダイエットしてみようかな！
こんなことを思っている人
一旦今回の記事を読んでみてくださいね
ダイエットとは
＝痩せること ではありません
LOAFERでは
ダイエットを
「適正な食生活・運動量を探す旅」
と位置付けています
例えば今60kgのあなた
あなたの食事と運動量は60kgに適正な状態と言えます
そして例えば48キロを目指そうとするのであれば
48キロを維持するために
適正な食事量・運動量を
維持していく必要があります。
成功した先の生活を想像できるか
まず第一に考えてほしいことは
食べることやお酒を飲むことが
何にも代えがたく好きな方
おそらくほとんどの方が
食事量を改善し、飲酒頻度を落とすことになります
（目標や現状により異なります）
その生活を違和感なく続けていけるほど
痩せる理由が本当にありますか？
→ある
あなたは覚悟が決まっているので
ダイエットの一歩目はスタートしたも同然です
ぜひサポートさせてください
→いや、痩せた後はまた食べたい・・・
ぐらいの方は要注意
痩せたとたんに60キロの時の食事・運動量に戻せば
またすぐに60キロに戻ります
これをリバウンドと呼んだり
ダイエット失敗と世間では言います
ただ、私たちから言わせれば
こんな人はそもそもダイエットをしていないのも同然です
なぜなら、理想の体重に適正な生活を身につけていないからです
※ちなみに減量期の食事と
減量が済んでからの維持期の食事では
維持期の方がおやつやお酒の許容量は増えますので
実は一生シビアな生活が続くわけではありません
そのために筋肉量を増やしたり姿勢改善で体形を良くします
だからトレーニングサポートが重要なのです
無限に痩せる事よりも
その時の自分は笑顔かをイメージする
健康上の理由で痩せる必要があるかたは
覚悟があるないにかかわらず一生懸命痩せないと
人生に関わりますので
その時は遠慮なくご相談ください
ただ、美容のみを目的としてダイエットを考えている方
昔ほどガリガリが良いというイメージは
なくなってきたものの
それでも若い方は痩せすぎ体重を目指してしまいがち
細い自分ばかり想像して
少ない食事・毎日のジム通い・おやつやお酒の我慢
こういった生活の部分に想像をふくらませてください
そのときあなたは笑顔でいられますか？
まとめ
あくまで僕たちが推奨したいのは
「健康と美」
過剰なダイエットや
適正量を考えないむやみやたらな減量は
その先の未来に良い影響はありません
健康とは
身体的・精神的・社会的に良好な状態
身体が痩せて健康になる人は万事オッケー
でも痩せすぎたり
食事を制限しすぎて
精神や社会性を損なうようなダイエットにならないように
注意してくださいね
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