ダイエットに役立つもの
こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 前回カロリー制限と糖質制限についてお話しました！ 今回はダイエットの時によく聞くスムージーと酵素について 簡単にお話します！ 上手く使えばダイエットに役立つかもしれません！ ●スムージー...
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新着情報・ブログ
ダイエットに役立つ食品、食事情報⑤
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回はカリフラワーライスを使用したチャーハンをつっくってみた という動画を紹介させていただきました！ 実際に作って試してくださった方はいましたか？ （※ 前回のブログはこちらから ※）...
ダイエットに役立つ食品、食事情報④
皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 前回はカリフラワーライスを紹介させていただきました！ （※ 前回のブログはこちらから ※） 今回はカリフラワーライスを使って 僕が実際に料理をした動画を皆さんにご紹介いたします！...
ダイエットする前に一度考えてほしいこと
今日はダイエットサポートをしている パーソナルジムだからこそ あなたは本当にダイエットするべきか 一度考えてほしいという内容です なんとなく太ってきたな・・・ 若いころは40キロ台だったし これを機にいっそ40キロ台まで ダイエットしてみようかな！ こんなことを思っている人...
怪我からの復帰にパーソナルジムは使える？
こんにちは上川です 今日はスポーツなどをしていて 怪我をした後のリハビリについてお話していこうと思います 怪我からはどう復帰していく？ まず皆さん 怪我をしたらどうしますか？ 整形外科や整骨院にいきますよね？ 病院嫌いの人でも行ってくださいね。...
歯科技工士さんとコラボ動画を撮らせていただきました
こんにちは上川です。 以前、スポーツマウスピースの製作・普及活動に取り組まれている 歯科技工士さんとお話をさせていただき そのままの流れでコラボ動画を撮らせていただきましたので ご紹介したいともいます。 マウスピースって？...
ダイエットの時に家でやるならどのトレーニング？
こんにちは 今日はダイエットしたいとなった時に 家でするならどんなトレーニングが良いか そんな素朴な疑問を深掘りしていこうと思います ダイエットにおけるトレーニングの意義 ダイエットでは 入ってくるエネルギー（食事）と 出ていくエネルギー（運動）のバランスで...
ダイエットに役立つ食品、食事情報③
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今日はダイエットに役立つ食品のご紹介です！ 前回は鶏チャーシューの作り方をご紹介させていただきました！ お客様から実際に動画を観ながら作ってくださったお客様が何人かいらっしゃり...
ダイエットと運動
皆さんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 前回は運動と食事についてお話をさせていただきました！ （※前回のブログはこちらから） 今までのブログでもそうでしたが 前回のブログを読んでいただいてよりダイエットにおいて...
予約状況のお知らせ ダイエット希望の方必見
こんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 今回は私の現在の予約状況についてお知らせです。 現在、曜日によって異なりますが 14時～17時までがご予約が取りやすい状況になっております。 特に水曜日のお昼のお時間がご予約が取りやすい状況です！...
ダイエットモニター結果報告
LOAFAERスタッフの楠です！！ 今回はダイエットモニターの結果報告です！ 今回モニターをされた方ですが40代の女性です！ 元々運動が好きな方でスポーツをハイレベルな環境でされていたようです。 引退してから少しづつ体重が増加していき...
ダイエットと食事①
みなさんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です。 前回は「朝・昼・夜」の食事量についてお話をさせていただきました！ まだ、読んでいない方は是非読んでいただいてからおこちらもお読みください！ 【 ※前回のブログはこちらから 】...
ダイエットモニター結果報告
こんにちは！ LOAFAERスタッフの楠です！！ 今回はダイエットモニターの結果報告です！ 今回モニターをされた方ですが40代の女性です！ 運動経験も豊富でモニターをされる前にも様々なトレーニングに挑戦されている とてもストイックな方でした！...
ダイエットで大事なこと
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回もダイエットについてお話をさせていただければと思います！ 前回は「間食」についてお話をさせていただきました！ ※まだ読まれていない方はこちらから さて、今回は「朝、昼、夜の食事量」についてです。...
ダイエットに役立つ食品、食事や情報②
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回もダイエットで役立つ食品、食事や情報をご紹介させていただきます！ 前回は僕も実際に食べたシャトレーゼのケーキをご紹介いたしました （前回のブログはこちらから） 今回は以前も紹介させていただきました！...
ダイエットに役立つ食品、食事や情報①
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回からダイエットを成功した方の食事の実例や ダイエットに役立つ食材、食品などを紹介させていただこうと思います！ ダイエットのお客様を担当させていただいてレッスンの際によく耳にすることが...
【祝3周年】年に一度！ 超お得な特別キャンペーン！
2022年4月1日LOAFERは3周年を迎えます。 コロナ禍においてもここまで歩みを止めずに進んでこれたのは ひとえに日頃よりお世話になっている皆様のおかげです。 スタッフ一同 心より御礼申し上げます。 今後ともLOAFERは高槻地域のフィットネスを...
ダイエットで大事なこと③
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回は「腹8分」についてお話をさせていただきました！ これまでの記事で「空腹時間」「腹8分」についてお話をさせていただいてますので まだ読んでいない方はこちらから読んでみてください！ 【 空腹時間 】...
筋トレの効果をだすためには
こんにちは代表の上川です 今日は筋トレの効果として 多くの方が求める筋肥大を追求するために 必要な要素を説明していきます 筋トレの効果とは？ そもそも筋トレの目的には 筋肥大以外にもいろいろありますよね ざっと簡単に挙げていきます ・筋肥大 ・筋力 ・姿勢改善 ・動きの改善...
ダイエットで大事なこと②
みなさんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回に引き続きダイエットで僕がお客様にアドバイスさせていただいている 「ダイエットで大事なこと」をお話させていただきます！ 前回のブログは読んでいただけましたでしょうか？...
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