トレーニング前の栄養摂取について！！
こんにちは！LOAFERスタッフの細川です！！ 初めてのブログなので緊張しながら書いてますが、何卒よろしくお願い致します！！ さて、本日も筋トレ沢山頑張りましたので、いまから大福とプロテインを摂取したいと思います！ え？プロテインは分かるけど...
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新着情報・ブログ
ダイエットに役立つもの
こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 前回カロリー制限と糖質制限についてお話しました！ 今回はダイエットの時によく聞くスムージーと酵素について 簡単にお話します！ 上手く使えばダイエットに役立つかもしれません！ ●スムージー...
ダイエットで大事な要素
LOAFERスタッフの楠です！ 今回は今まで僕が担当させていただいたお客様の事を元に 僕自身がダイエットについての考え方や大事にしてほしいことなどをお話させていただきます。 今回のテーマはダイエットに大事なメンタル面のお話とダイエットをやっている方の家族がなるべく心がけて協...
ダイエットに役立つ食品、食事情報⑥
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回はダイエットに役立つ食品、食事情報をお届けします！ 最近だいぶ冷え込んできましたね・・・ こんな寒い季節にはおでんやお鍋がダイエットにもとても役に立ちます！ 今回は「お鍋」についての動画を紹介させていただきます！...
減量期か維持期かをしっかり分ける
皆さんこんにちは！ トレーナーの楠です！ 今日はダイエットトレーニング中の皆さんに ダイエットにおける大事な「心の持ちよう」のお話をしてみたいともいます！ ダイエットの減量期って 競技者でもないかぎり本当にしんどく感じますよね・・・ 心が折れて挫折してしまう人も...
ダイエットに役立つ食品、食事情報④
皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 前回はカリフラワーライスを紹介させていただきました！ （※ 前回のブログはこちらから ※） 今回はカリフラワーライスを使って 僕が実際に料理をした動画を皆さんにご紹介いたします！...
ダイエットする前に一度考えてほしいこと
今日はダイエットサポートをしている パーソナルジムだからこそ あなたは本当にダイエットするべきか 一度考えてほしいという内容です なんとなく太ってきたな・・・ 若いころは40キロ台だったし これを機にいっそ40キロ台まで ダイエットしてみようかな！ こんなことを思っている人...
ダイエットに役立つ食品、食事情報③
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今日はダイエットに役立つ食品のご紹介です！ 前回は鶏チャーシューの作り方をご紹介させていただきました！ お客様から実際に動画を観ながら作ってくださったお客様が何人かいらっしゃり...
ダイエットに役立つ食品、食事や情報②
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回もダイエットで役立つ食品、食事や情報をご紹介させていただきます！ 前回は僕も実際に食べたシャトレーゼのケーキをご紹介いたしました （前回のブログはこちらから） 今回は以前も紹介させていただきました！...
ダイエットに役立つ食品、食事や情報①
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回からダイエットを成功した方の食事の実例や ダイエットに役立つ食材、食品などを紹介させていただこうと思います！ ダイエットのお客様を担当させていただいてレッスンの際によく耳にすることが...
ダイエットで大事なこと②
みなさんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回に引き続きダイエットで僕がお客様にアドバイスさせていただいている 「ダイエットで大事なこと」をお話させていただきます！ 前回のブログは読んでいただけましたでしょうか？...
ダイエットで大事なこと
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 僕はLOAFERで現在ダイエットトレーナーとして 主にダイエット目的のお客様の担当をさせていただいております！ 今まで様々な目的や目標のためにダイエットをされる方にお会いしてきました。...
ダイエットにおススメ！低糖質食専門店に行ってきました！！②
皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフ楠です！！ 前回低糖質食専門店の 「ローカーボキッチン然」さんのお店の雰囲気をお届けしました。 今回は実際に食べた食事の写真を載せて感想をお届けしようと思います！ まずはドリンクから！ 僕はアップルサイダーを飲みました！...
ダイエットにおススメ！低糖質食専門店に行ってきました！！
LOAFERスタッフの楠です！ 実はこの前２週間ほど糖質制限を行っておりました。 その最中に低糖質食専門店 「ローカーボキッチン 然（ぜん）」さんに行ってきました！ ※然さんHP ローカーボキッチン然-zen- (locabo-kitchen.jp)...
朝食について ①
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今日はダイエットのお客様にも良く聞かれる 「朝ご飯」についてのお話です！！ 皆さんは朝ごはんは食べますか？ それとも朝ごはんは抜きますか？ 皆さんそれぞれ食べる、食べないの理由があると思いますが...
糖質制限レシピ
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です 今回は以前動画でも出した 糖質制限やダイエットはもちろん おつまみにも使用できる 超簡単！！ 鶏チャーシューを紹介します！！ 材料はこちらです！ ・鶏むね肉 ・ネギ 青い部分（鍋で煮込む）と白い部分（白髪ねぎとして薬味に...
ダイエットのために。。。
スタッフの伊達です 最近気になっていたFIT FOOD HOMEのキレイミールを食べてみました。 コロナ禍で外食が減り、家で食事することが増え、 主婦としては、料理回数が増えると大変。。 本当は自分だけのダイエット食を作りたいけど、家族と別ﾒﾆｭｰがめんどくさいという方には...
燃やせるカラダ作りをサポート FIT FOOD HOME 取り扱い開始！
このたびLOAFERでは 燃やせるカラダ作りをサポートする 【FIT FOOD HOME】の認定パートナー店舗となりました。 ご利用はコチラ https://store.tavenal.com/register?invitation_code=loafer3637...
糖質制限 高槻 ダイエット おすすめ
LOAFERスタッフの楠です！！ 前回は空腹時間についてお話をさせていただきました！！ 今回はダイエットでよく耳に入るワード 【 糖質制限 】についてお話させていただきます！！ ◎糖質制限とは？？ 糖質制限とは【 糖 】 いわゆる 【 炭水化物 】を制限することです！！...
空腹時間 高槻 ダイエット おすすめ
こんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 今回はダイエット豆知識パート3となります！！ 前回は水太りについてお話させていただきました！！ 今回はダイエットをする上で最も重要で、一番しんどい空腹時間について お話をさせて頂こうと思います！！ なぜ空腹時間が必要なのか？...
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