楠健司

新着情報・ブログ

ダイエットに役立つもの

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！前回カロリー制限と糖質制限についてお話しました！今回はダイエットの時によく聞くスムージーと酵素について簡単にお話します！上手く使えばダイエットに役立つかもしれません！ ●スムージー...

ダイエット結果報告

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の結果を皆さんにご報告させていただきます！是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

ダイエット結果報告

ダイエット結果報告

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の結果を皆さんにご報告させていただきます！是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

ダイエットで大事な要素

LOAFERスタッフの楠です！今回は今まで僕が担当させていただいたお客様の事を元に僕自身がダイエットについての考え方や大事にしてほしいことなどをお話させていただきます。今回のテーマはダイエットに大事なメンタル面のお話とダイエットをやっている方の家族がなるべく心がけて協...

ダイエットに役立つ食品、食事情報⑥

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！今回はダイエットに役立つ食品、食事情報をお届けします！最近だいぶ冷え込んできましたね・・・こんな寒い季節にはおでんやお鍋がダイエットにもとても役に立ちます！今回は「お鍋」についての動画を紹介させていただきます！...

ダイエットに役立つ食品、食事情報④

皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！前回はカリフラワーライスを紹介させていただきました！（※ 前回のブログはこちらから ※）今回はカリフラワーライスを使って僕が実際に料理をした動画を皆さんにご紹介いたします！...

ダイエットする前に一度考えてほしいこと

今日はダイエットサポートをしているパーソナルジムだからこそあなたは本当にダイエットするべきか一度考えてほしいという内容ですなんとなく太ってきたな・・・若いころは40キロ台だったしこれを機にいっそ40キロ台までダイエットしてみようかな！こんなことを思っている人...

ダイエットの時に家でやるならどのトレーニング？

こんにちは今日はダイエットしたいとなった時に家でするならどんなトレーニングが良いかそんな素朴な疑問を深掘りしていこうと思いますダイエットにおけるトレーニングの意義ダイエットでは入ってくるエネルギー（食事）と出ていくエネルギー（運動）のバランスで...

ダイエットに役立つ食品、食事情報③

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！今日はダイエットに役立つ食品のご紹介です！前回は鶏チャーシューの作り方をご紹介させていただきました！お客様から実際に動画を観ながら作ってくださったお客様が何人かいらっしゃり...

ダイエットと運動

皆さんこんにちは！ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！前回は運動と食事についてお話をさせていただきました！（※前回のブログはこちらから）今までのブログでもそうでしたが前回のブログを読んでいただいてよりダイエットにおいて...

ダイエットモニター結果報告

LOAFAERスタッフの楠です！！今回はダイエットモニターの結果報告です！今回モニターをされた方ですが40代の女性です！元々運動が好きな方でスポーツをハイレベルな環境でされていたようです。引退してから少しづつ体重が増加していき...

ダイエットモニター結果報告

こんにちは！ LOAFAERスタッフの楠です！！今回はダイエットモニターの結果報告です！今回モニターをされた方ですが40代の女性です！運動経験も豊富でモニターをされる前にも様々なトレーニングに挑戦されているとてもストイックな方でした！...

ダイエットで大事なこと

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！今回もダイエットについてお話をさせていただければと思います！前回は「間食」についてお話をさせていただきました！ ※まだ読まれていない方はこちらからさて、今回は「朝、昼、夜の食事量」についてです。...

ダイエットに役立つ食品、食事や情報②

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！今回もダイエットで役立つ食品、食事や情報をご紹介させていただきます！前回は僕も実際に食べたシャトレーゼのケーキをご紹介いたしました（前回のブログはこちらから）今回は以前も紹介させていただきました！...

ダイエットに役立つ食品、食事や情報①

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！今回からダイエットを成功した方の食事の実例やダイエットに役立つ食材、食品などを紹介させていただこうと思います！ダイエットのお客様を担当させていただいてレッスンの際によく耳にすることが...

ダイエットで大事なこと③

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！前回は「腹8分」についてお話をさせていただきました！これまでの記事で「空腹時間」「腹8分」についてお話をさせていただいてますのでまだ読んでいない方はこちらから読んでみてください！【　空腹時間　】...

ダイエットで大事なこと②

みなさんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！前回に引き続きダイエットで僕がお客様にアドバイスさせていただいている「ダイエットで大事なこと」をお話させていただきます！前回のブログは読んでいただけましたでしょうか？...

ダイエットで大事なこと

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！僕はLOAFERで現在ダイエットトレーナーとして主にダイエット目的のお客様の担当をさせていただいております！今まで様々な目的や目標のためにダイエットをされる方にお会いしてきました。...

動画紹介　研修会！　PART①

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です。今回は以前上川先生がブログにて紹介させていただきました研修会の動画の紹介です！！ ↓下記紹介記事 https://www.loafer-gym.com/post/スポーツトレーニング研修会...