皆さんこんにちは。 LOAFERスタッフの楠です！ 今回もShuttleオープンまでの道のりということで作業風景など どこまで進んでいるかをご紹介いたします！ 前回はマットを敷いている場面を紹介しました。 写真ではすべてのマットを敷き詰めれていませんでしたが奇麗に最後まで...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ いよいよ１２月の中旬になってきましたね。 Shuttleもオープンまで残り約１カ月となりました。 準備を進めていく中で少しづつオープンに向けての実感が湧いてきています。...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回からShuttleの内装工事の様子を皆さんにもお伝えしておりますが 今回も前回からどこまで進んだのか皆さんにご紹介いたします！ まだ、前回の状況をご覧になってない方は前回のブログから確認してみてください！...

みなさんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 11月15日に皆様にご報告をさせていただきました通り この度新店舗「パーソナルジムShuttle（シャトル）」の店長に就任することとなりました。 多くのお客様から激励のお言葉やメッセージをいただきました。...

① リバウンドしないための実践ガイド 本日はダイエットのその後というテーマで皆さんにお話しします。 多くの方が、ダイエットは痩せたら終わりと思っていますが、実は目標達成後がとても重要です。 特にリバウンドの危険が高いポイントです。...

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！ 本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の 結果を皆さんにご報告させていただきます！ 是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

皆さんこんにちは！ 高槻市のパーソナルジム LOAFERスタッフの楠です。 本日はダイエットについての情報について皆さんにお話をします。 今SNSなどで様々な効果のあるエクササイズやトレーニングが紹介されていますよね！ YouTubeでトレーニングを観てやってます！なんて方...

① ダイエットと睡眠の関係性 こんにちは、LOAFERスタッフの楠です！今回はダイエットと睡眠をテーマにお話しします。 実は睡眠とダイエットは密接に関係しています。 睡眠についての知識を持つことで、ダイエットの成功率を上げたり、太りにくい習慣を身につけることができるかもしれ...

① 脂質（油）の種類とその効果 皆さんこんにちは！LOAFERの楠です。 本日は脂質（油）に関してお話します。 ダイエットや日常生活において、良質な油（脂）を摂りましょうと言われますが、なぜ良質な油を摂るべきなのでしょうか？...

皆さんこんにちは！ LOAFERの楠です！ 本日はダイエットを頑張ている方に息抜きとして利用できる食品などを紹介させていただきます！ ダイエットを頑張っている皆さんの中でも 「甘いものを食べたい・・・」 「美味しいおやつを食べたい！」ってなる方が多いのではないでしょうか？...

皆さんこんにちは！ 高槻のパーソナルジムLOAFERの楠です！ 今まで様々なダイエットについての情報を皆さんにお届けしてきました。 その中で基本的に守ってもらいたいこと、大事な事を改めて復習もかねて皆さんにお話をさせていただければと思います！...

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 前回カロリー制限と糖質制限についてお話しました！ 今回はダイエットの時によく聞くスムージーと酵素について 簡単にお話します！ 上手く使えばダイエットに役立つかもしれません！ ●スムージー...

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！ 本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の 結果を皆さんにご報告させていただきます！ 是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！ 本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の 結果を皆さんにご報告させていただきます！ 是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の 結果を皆さんにご報告させていただきます！ 是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

高槻のパーソナルジムLOAFER スタッフの楠です！ 今回は今まで僕が担当させていただいたお客様の事を元に 僕自身がダイエットについての考え方や大事にしてほしいことなどをお話させていただきます。 今回のテーマはダイエットに大事なメンタル面のお話とダイエットをやっている方の家...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回はダイエットに役立つ食品、食事情報をお届けします！ 最近だいぶ冷え込んできましたね・・・ こんな寒い季節にはおでんやお鍋がダイエットにもとても役に立ちます！ 今回は「お鍋」についての動画を紹介させていただきます！...

皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！ 前回はカリフラワーライスを紹介させていただきました！ （※ 前回のブログはこちらから ※） 今回はカリフラワーライスを使って 僕が実際に料理をした動画を皆さんにご紹介いたします！...

今日はダイエットサポートをしている パーソナルジムだからこそ あなたは本当にダイエットするべきか 一度考えてほしいという内容です なんとなく太ってきたな・・・ 若いころは40キロ台だったし これを機にいっそ40キロ台まで ダイエットしてみようかな！ こんなことを思っている人...

こんにちは 今日はダイエットしたいとなった時に 家でするならどんなトレーニングが良いか そんな素朴な疑問を深掘りしていこうと思います ダイエットにおけるトレーニングの意義 ダイエットでは 入ってくるエネルギー（食事）と 出ていくエネルギー（運動）のバランスで...