ダイエットする前に一度考えてほしいこと
今日はダイエットサポートをしている パーソナルジムだからこそ あなたは本当にダイエットするべきか 一度考えてほしいという内容です なんとなく太ってきたな・・・ 若いころは40キロ台だったし これを機にいっそ40キロ台まで ダイエットしてみようかな！ こんなことを思っている人...
新着情報・ブログ
ダイエットの時に家でやるならどのトレーニング？
こんにちは 今日はダイエットしたいとなった時に 家でするならどんなトレーニングが良いか そんな素朴な疑問を深掘りしていこうと思います ダイエットにおけるトレーニングの意義 ダイエットでは 入ってくるエネルギー（食事）と 出ていくエネルギー（運動）のバランスで...
ダイエットに役立つ食品、食事情報③
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今日はダイエットに役立つ食品のご紹介です！ 前回は鶏チャーシューの作り方をご紹介させていただきました！ お客様から実際に動画を観ながら作ってくださったお客様が何人かいらっしゃり...
ダイエットと運動
皆さんこんにちは！ ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！ 前回は運動と食事についてお話をさせていただきました！ （※前回のブログはこちらから） 今までのブログでもそうでしたが 前回のブログを読んでいただいてよりダイエットにおいて...
ダイエットモニター結果報告
LOAFAERスタッフの楠です！！ 今回はダイエットモニターの結果報告です！ 今回モニターをされた方ですが40代の女性です！ 元々運動が好きな方でスポーツをハイレベルな環境でされていたようです。 引退してから少しづつ体重が増加していき...
ダイエットモニター結果報告
こんにちは！ LOAFAERスタッフの楠です！！ 今回はダイエットモニターの結果報告です！ 今回モニターをされた方ですが40代の女性です！ 運動経験も豊富でモニターをされる前にも様々なトレーニングに挑戦されている とてもストイックな方でした！...
ダイエットで大事なこと
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回もダイエットについてお話をさせていただければと思います！ 前回は「間食」についてお話をさせていただきました！ ※まだ読まれていない方はこちらから さて、今回は「朝、昼、夜の食事量」についてです。...
ダイエットに役立つ食品、食事や情報②
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回もダイエットで役立つ食品、食事や情報をご紹介させていただきます！ 前回は僕も実際に食べたシャトレーゼのケーキをご紹介いたしました （前回のブログはこちらから） 今回は以前も紹介させていただきました！...
ダイエットに役立つ食品、食事や情報①
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回からダイエットを成功した方の食事の実例や ダイエットに役立つ食材、食品などを紹介させていただこうと思います！ ダイエットのお客様を担当させていただいてレッスンの際によく耳にすることが...
ダイエットで大事なこと③
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回は「腹8分」についてお話をさせていただきました！ これまでの記事で「空腹時間」「腹8分」についてお話をさせていただいてますので まだ読んでいない方はこちらから読んでみてください！ 【 空腹時間 】...
ダイエットで大事なこと②
みなさんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回に引き続きダイエットで僕がお客様にアドバイスさせていただいている 「ダイエットで大事なこと」をお話させていただきます！ 前回のブログは読んでいただけましたでしょうか？...
ダイエットで大事なこと
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 僕はLOAFERで現在ダイエットトレーナーとして 主にダイエット目的のお客様の担当をさせていただいております！ 今まで様々な目的や目標のためにダイエットをされる方にお会いしてきました。...
動画紹介 研修会！ PART①
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です。 今回は以前上川先生がブログにて紹介させていただきました 研修会の動画の紹介です！！ ↓下記紹介記事 https://www.loafer-gym.com/post/スポーツトレーニング研修会...
動画紹介！ ダイエット食！
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 最近かなり寒くなってきましたね！ いよいよ冬に向けて本格的に冷え込んできました！ 最近、体調を崩したり 身体の不調を訴えられる方が増えてきていますので 皆さんも体調管理や身体のケア、身体を冷やさないようにしてくださいね！...
動画紹介
皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回は僕の動画の紹介をさせていただきます！ 実は以前から肉体改造としてトレーニングをしており トレーニング風景を動画で残していました！ そちらの動画をご紹介させていただきます！...
ダイエットモニター結果報告
こんばんは！ LOAFAERスタッフの楠です！！ ●今回はダイエットモニターの結果報告です！ 今回モニターをされた方ですが50代の女性です！ 運動があまり慣れていないので不安に感じておられてましたが 徐々に運動にも慣れてきて、ご自身でもストイックに取り組まれておられました！...
ダイエットにおススメ！低糖質食専門店に行ってきました！！②
皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフ楠です！！ 前回低糖質食専門店の 「ローカーボキッチン然」さんのお店の雰囲気をお届けしました。 今回は実際に食べた食事の写真を載せて感想をお届けしようと思います！ まずはドリンクから！ 僕はアップルサイダーを飲みました！...
ダイエットにおススメ！低糖質食専門店に行ってきました！！
LOAFERスタッフの楠です！ 実はこの前２週間ほど糖質制限を行っておりました。 その最中に低糖質食専門店 「ローカーボキッチン 然（ぜん）」さんに行ってきました！ ※然さんHP ローカーボキッチン然-zen- (locabo-kitchen.jp)...
PFCバランスについて①
LOAFERスタッフの楠です！ 前回のブログでは 「体組成計」についてお話をさせていただきました！ 今回もダイエットに役立つお話ができればと思います！ 今回からのテーマは皆さんも一度は聞いたことのあるワードではないでしょうか？ 「PFCバランス」というものです！...
体組成計について⑤
LOAERスタッフの楠です。 前回は体組成計④として 「BMI」のお話をさせていただきました！ ダイエットや体重管理の際に使用する体組成計について今までお話をしてきましたが 今回で最後となります！！ 基礎的なことやを簡単に説明をしているので皆さんのお役に立てれれば幸いです！...