楠健司

新着情報・ブログ

ダイエットと脂肪について

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！前回は脂肪酸の一種である「多価不飽和脂肪酸」についてお話をさせていただきました！（前回のブログはこちらから）多価不飽和脂肪酸には魚油で有名な「オメガ3」が含まれていおり...

ダイエットと脂肪について

みなさんこんにちは！ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です。今回は前回に引き続き脂肪についてのお話になります！前回は「不飽和脂肪酸」の「一価不飽和脂肪酸」についてと身体に良いとされている品目についてお話をさせていただきました。（前回のブログはこちらから）...

ダイエットと脂質について②

皆さんこんにちは！ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です。前回は脂質のお話をさせていただきました！前回も冒頭でお話しましたが痩せやすい脂、太りやすい脂が存在しています！これらを知ることでダイエットや日々の健康維持に役立ちますので...

ダイエットと脂質について

皆さんこんにちは！ LOAFERの楠です！本日は脂質（油）に関してのお話をさせていただきます！ダイエットや日常生活においてよく良質な油（脂）を摂りましょう！とよく言われると思います！実際僕も油物に関してはなるべく良質な油を摂りましょうと...

ダイエットしんどい時の味方

皆さんこんにちは！ LOAFERの楠です！本日はダイエットを頑張ている方に息抜きとして利用できる食品などを紹介させていただきます！ダイエットを頑張っている皆さんの中でも「甘いものを食べたい・・・」「美味しいおやつを食べたい！」ってなる方が多いのではないでしょうか？...

ダイエットにおいて重要な事まとめ

皆さんこんにちは！ LOAFERの楠です！今まで様々なダイエットについての情報を皆さんにお届けしてきました。その中で基本的に守ってもらいたいこと、大事な事を改めて復習もかねて皆さんにお話をさせていただければと思います！以前から初回しているないようになりますが...

FIT FOOD HOMEのご紹介

LOAFERスタッフの楠です！ここ最近、食卓便や冷凍のお弁当などが非常に流行っていますよね！そこで本日はLOAFERでも人気のFIT FOOD HOMEを紹介致します！ FIT FOOD HOMEの特徴としてお弁当は基本的に添加物を使用しておらず...

ダイエットに役立つもの

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！前回カロリー制限と糖質制限についてお話しました！今回はダイエットの時によく聞くスムージーと酵素について簡単にお話します！上手く使えばダイエットに役立つかもしれません！ ●スムージー...

ダイエット結果報告

皆さんこんにちは！ LOAFRスタッフの楠です！本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の結果を皆さんにご報告させていただきます！是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

ダイエット結果報告

ダイエット結果報告

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！本日はダイエットを終えた方がいらっしゃるのでその方の結果を皆さんにご報告させていただきます！是非、この方の頑張りを皆さんもチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

ダイエットで大事な要素

LOAFERスタッフの楠です！今回は今まで僕が担当させていただいたお客様の事を元に僕自身がダイエットについての考え方や大事にしてほしいことなどをお話させていただきます。今回のテーマはダイエットに大事なメンタル面のお話とダイエットをやっている方の家族がなるべく心がけて協...

ダイエットに役立つ食品、食事情報⑥

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！今回はダイエットに役立つ食品、食事情報をお届けします！最近だいぶ冷え込んできましたね・・・こんな寒い季節にはおでんやお鍋がダイエットにもとても役に立ちます！今回は「お鍋」についての動画を紹介させていただきます！...

ダイエットに役立つ食品、食事情報④

皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフの楠です！！前回はカリフラワーライスを紹介させていただきました！（※ 前回のブログはこちらから ※）今回はカリフラワーライスを使って僕が実際に料理をした動画を皆さんにご紹介いたします！...

ダイエットする前に一度考えてほしいこと

今日はダイエットサポートをしているパーソナルジムだからこそあなたは本当にダイエットするべきか一度考えてほしいという内容ですなんとなく太ってきたな・・・若いころは40キロ台だったしこれを機にいっそ40キロ台までダイエットしてみようかな！こんなことを思っている人...

ダイエットの時に家でやるならどのトレーニング？

こんにちは今日はダイエットしたいとなった時に家でするならどんなトレーニングが良いかそんな素朴な疑問を深掘りしていこうと思いますダイエットにおけるトレーニングの意義ダイエットでは入ってくるエネルギー（食事）と出ていくエネルギー（運動）のバランスで...

ダイエットに役立つ食品、食事情報③

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！今日はダイエットに役立つ食品のご紹介です！前回は鶏チャーシューの作り方をご紹介させていただきました！お客様から実際に動画を観ながら作ってくださったお客様が何人かいらっしゃり...

ダイエットと運動

皆さんこんにちは！ＬＯＡＦＥＲスタッフの楠です！前回は運動と食事についてお話をさせていただきました！（※前回のブログはこちらから）今までのブログでもそうでしたが前回のブログを読んでいただいてよりダイエットにおいて...

ダイエットモニター結果報告

LOAFAERスタッフの楠です！！今回はダイエットモニターの結果報告です！今回モニターをされた方ですが40代の女性です！元々運動が好きな方でスポーツをハイレベルな環境でされていたようです。引退してから少しづつ体重が増加していき...

ダイエットモニター結果報告

こんにちは！ LOAFAERスタッフの楠です！！今回はダイエットモニターの結果報告です！今回モニターをされた方ですが40代の女性です！運動経験も豊富でモニターをされる前にも様々なトレーニングに挑戦されているとてもストイックな方でした！...