皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回もダイエットで役立つ食品、食事や情報をご紹介させていただきます！ 前回は僕も実際に食べたシャトレーゼのケーキをご紹介いたしました （前回のブログはこちらから） 今回は以前も紹介させていただきました！...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回からダイエットを成功した方の食事の実例や ダイエットに役立つ食材、食品などを紹介させていただこうと思います！ ダイエットのお客様を担当させていただいてレッスンの際によく耳にすることが...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回は「腹8分」についてお話をさせていただきました！ これまでの記事で「空腹時間」「腹8分」についてお話をさせていただいてますので まだ読んでいない方はこちらから読んでみてください！ 【　空腹時間　】...

みなさんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回に引き続きダイエットで僕がお客様にアドバイスさせていただいている 「ダイエットで大事なこと」をお話させていただきます！ 前回のブログは読んでいただけましたでしょうか？...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 僕はLOAFERで現在ダイエットトレーナーとして 主にダイエット目的のお客様の担当をさせていただいております！ 今まで様々な目的や目標のためにダイエットをされる方にお会いしてきました。...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です。 今回は以前上川先生がブログにて紹介させていただきました 研修会の動画の紹介です！！ ↓下記紹介記事 https://www.loafer-gym.com/post/スポーツトレーニング研修会...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 最近かなり寒くなってきましたね！ いよいよ冬に向けて本格的に冷え込んできました！ 最近、体調を崩したり 身体の不調を訴えられる方が増えてきていますので 皆さんも体調管理や身体のケア、身体を冷やさないようにしてくださいね！...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回は僕の動画の紹介をさせていただきます！ 実は以前から肉体改造としてトレーニングをしており トレーニング風景を動画で残していました！ そちらの動画をご紹介させていただきます！...

こんばんは！ LOAFAERスタッフの楠です！！ ●今回はダイエットモニターの結果報告です！ 今回モニターをされた方ですが50代の女性です！ 運動があまり慣れていないので不安に感じておられてましたが 徐々に運動にも慣れてきて、ご自身でもストイックに取り組まれておられました！...

皆さんこんにちは！！ LOAFERスタッフ楠です！！ 前回低糖質食専門店の 「ローカーボキッチン然」さんのお店の雰囲気をお届けしました。 今回は実際に食べた食事の写真を載せて感想をお届けしようと思います！ まずはドリンクから！ 僕はアップルサイダーを飲みました！...

LOAFERスタッフの楠です！ 実はこの前２週間ほど糖質制限を行っておりました。 その最中に低糖質食専門店 「ローカーボキッチン　然（ぜん）」さんに行ってきました！ ※然さんHP　ローカーボキッチン然-zen- (locabo-kitchen.jp)...

LOAFERスタッフの楠です！ 前回のブログでは 「体組成計」についてお話をさせていただきました！ 今回もダイエットに役立つお話ができればと思います！ 今回からのテーマは皆さんも一度は聞いたことのあるワードではないでしょうか？ 「PFCバランス」というものです！...

LOAERスタッフの楠です。 前回は体組成計④として 「BMI」のお話をさせていただきました！ ダイエットや体重管理の際に使用する体組成計について今までお話をしてきましたが 今回で最後となります！！ 基礎的なことやを簡単に説明をしているので皆さんのお役に立てれれば幸いです！...

LOAFERスタッフの楠です！ 前回は体組成計について③で【　内臓脂肪　】についてお話をさせていただきました。 今回も体組成計の測定項目についてお話をさせていただきます！ 今回のテーマはBMIです！ BMIは皆さんはよく耳にするワードではないでしょうか？...

こんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 前回は体組成計②　体脂肪の話をさせていただきました！ 今回は前回の続きで体組成計の測定項目についてのお話です！ 今回は「内臓脂肪」について簡単にお話しさせていただきます！ ●内臓脂肪...

皆さんこんにちは LOAFERスタッフの楠です！ 前回は体組成計についてのお話でした。 今回は体組成計の項目についてお話させていただこうと思います。 ●体脂肪率とは 体脂肪率とは体重に占める割合がどれくらいなのかを％で表されている数字です。...

皆さんこんにちは！ LAOFERスタッフの楠です！ 皆さんも体脂肪率やBMIが計れる体重計・体組成計を使ったことがあるんじゃないかと思います！ LOAFERでもダイエット目的のお客様には来店時には毎回必ず計測を行っております。 お客様からの質問で ・体脂肪率ってなに？...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！！ 前回は朝食について①をお話させていただきました。 今回は前回の続きの朝食とダイエットについてお話させていただきます。 前回の「朝食について①」をまだ読んでいない方は先にそちらを読んでいただくと...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今日はダイエットのお客様にも良く聞かれる 「朝ご飯」についてのお話です！！ 皆さんは朝ごはんは食べますか？ それとも朝ごはんは抜きますか？ 皆さんそれぞれ食べる、食べないの理由があると思いますが...

皆さんこんにちは！ LOAFERスタッフの楠です！ 今回はLOAFERでも購入する方が多いFIT FOOD HOMのお弁当についてです！ 以前YouTubeでも食レポ動画を乗せていますので合わせてチェックしてみて下さい！ LOAFERYouTubeチャンネルより 【FIT...